摘要：北京中医药大学东方医院心身医学团队近20年来一直致力于失眠的临床和科研工作，探索了多种治疗失眠的药物及中医非药物特色治疗，包括中西医药物、电针调神、养生功法等。心身团队积极整合精神科、神经科、中医科、心理学等学科，针对失眠患者制定个性化方案，逐步从“症状控制”

北京中医药大学东方医院心身医学团队近20年来一直致力于失眠的临床和科研工作，探索了多种治疗失眠的药物及中医非药物特色治疗，包括中西医药物、电针调神、养生功法等。心身团队积极整合精神科、神经科、中医科、心理学等学科，针对失眠患者制定个性化方案，逐步从“症状控制”转向“机制-干预-预防”的全程管理。

为提升大众对睡眠重要性的认知，改善睡眠质量，促进整体身心健康，北京中医药大学东方医院心身医学科团队在3月开展了以“健康睡眠，优先之选”为主题的系列活动。活动涵盖科普短视频大赛、直播讲座、高峰论坛、义诊、养生功法推广及科普文章发布等，吸引了众多市民参与，取得了良好的社会反响。

精彩内容回顾：

短视频大赛：邢佳主任医师，睡眠科普的践行者

心身医学科邢佳主任医师积极参与2025第四届“阳光生活健康睡眠”科普短视频大赛，为积极推动睡眠科普做出努力。

杏林东方第一直播间：专家团队，揭秘睡眠秘籍

多长时间睡不着就算失眠？我们到底为什么会失眠？为什么失眠时思维会异常清晰活跃？怎么样才能快速入眠？中医有什么好的助眠方法吗？别急，你们的“睡眠守护者”上线啦！3月14日，杏林东方第一直播间，心身医学科及非药物疗法中心的专家团队，为您分享睡眠秘籍，帮您告别“特困生”称号，变身“黄金睡眠大师”！讲座过程中提供实用的改善睡眠技巧和方法，包括建立规律的睡眠时间表、营造舒适的睡眠环境、睡前放松练习和中医非药物治疗等。设置互动问答环节，专家现场给予针对性解答和建议，增强大家对睡眠知识的了解与重视，树立科学的睡眠观念。

高峰论坛：邢佳主任，展现医院实力

3月15日，邢佳主任线上参与睡眠健康优先之选2025世界睡眠日高峰论坛并发表致辞，同时介绍了中西医结合治疗睡眠障碍的优势。

义诊活动：心身医学科双院区联动，守护健康每一刻

为提高公众对心身疾病的认知度，增强自我保健意识，为广大群众提供专业的心身疾病诊疗咨询和健康指导，促进居民身心健康。心身医学科3月18、19日上午在经开院区门诊大厅进行义诊活动。由心身医学科医生为前来咨询的患者进行免费诊断和初步评估，解答关于心身疾病的疑问，如焦虑症、抑郁症、失眠症等常见心身疾病的识别与应对方法，并根据患者情况给予个性化的建议和指导。同时，为有需要的患者测量血压、心率等基本生理指标，发放健康宣传资料。

2025年3月21日上午，东方医院心身医学科在方庄院区门诊大厅开展义诊宣传活动，为前来就诊的患者和附近社区居民普及睡眠和心理健康知识。在活动现场通过摆放宣传展板、发放宣传手册等方式，向群众普及健康饮食、适量运动、规律作息等健康生活方式的重要性，并介绍一些简单易行的健康生活小贴士，如瑜伽动作、冥想练习等，鼓励大家养成良好的睡眠和生活习惯，同时进行睡眠、情绪和认知的相关测评，为有需求的患者和人群提供免费耳穴压豆治疗并发放心理健康宣传资料。本次义诊活动不仅丰富了大众的心理健康知识储备，更激发了大家关注情绪和心理健康的个人意识，受到患者和居民的广泛好评。

八段锦养生功法：身心和谐，从运动开始

在轻柔的音乐和自然鸟鸣声中，参与者身着舒适的衣服，缓缓步入活动现场。心身医学团队引领大家进行一场简单的八段锦功法，感受阳光洒在身上，呼吸清新的空气，引导思绪渐渐清晰，以平和的心态开启新的一天，为身心注入积极的能量。

科普文章：中医智慧，解锁睡眠密码

东方医院心身医学科推出睡眠科普文章《【世界睡眠日】“夜不能寐，心何以安？” 中医智慧助您解锁睡眠密码》，为公众提供专业的睡眠健康知识。

链接：

失眠绿色治疗论坛：精准服务，共筑健康梦

为响应3月21日世界睡眠日，特别举办“2025年失眠绿色治疗论坛”学术交流活动，提供失眠的个性化干预方案、非药物疗法在失眠治疗中的应用等内容，强化绿色治疗的精准化服务。

通过睡眠健康系列活动，北京中医药大学东方医院心身医学团队向公众普及了睡眠健康知识，有力地推动了全民睡眠健康意识的提升。未来，东方医院心身医学团队将继续凭借深厚的专业积累和多学科融合的优势，不断探索创新，为广大群众提供更全面、更专业、更贴心的健康支持，尽全力让每一位患者在快节奏生活中收获深度好眠，拥抱心身和谐的美好状态。

图文/丁一芸

编辑/周丹袂

审核/王乐 赵欣 邢佳

审阅/郭蓉娟

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心身医学科科室简介

北京中医药大学东方医院心身医学科门诊于2024年11月18日正式运行，诊疗范围包括1.心身谱系障碍：如冠心病合并焦虑、糖尿病心身综合征、慢性疼痛、更年期综合征、功能性胃肠紊乱等。2.各类成人焦虑、抑郁、睡眠障碍及儿童、青少年情绪与行为障碍等。治疗手段多样，包括中西医结合药物以及非药物疗法包括针灸、节气贴敷、耳穴、芳香疗法等，以及心理治疗和重复经颅磁刺激疗法。

挂号流程：微信搜索“北京中医药大学东方医院”，或者扫描二维码——点击“诊疗服务”——“预约挂号”——绑定就诊卡（若绑定请忽略）——选择挂号——选择就诊院区——内科（心身医学科）——选择时间——预约“收到预约成功通知”。

心身医学科（方庄院区）出诊时间与地点：

特需门诊：周一晚（名医堂专家5诊室）

专家门诊：周二、周五上午（主楼西南支半地下一层）；

普通门诊：周一到周日全天（主楼西南支半地下一层）

心身医学科（经开院区）出诊时间与地点：

专家门诊：周四上午（门诊楼6层5诊室）

普通门诊：周二上午、周三上午（门诊楼6层）

来源：北京中医药大学东方医院