摘要：慢性乙型病毒肝炎：慢性乙型病毒性肝炎由感染乙型肝炎病毒（HBV）引发。未经抗病毒治疗的慢性乙肝患者，每年约有2%-10% 进展为肝硬化；未经系统治疗的肝硬化患者，每年有3%-6% 会出现原发性肝细胞癌。
肝脏是人体内最重的脏器
承担着主要的代谢功能
还兼任凝血、免疫、解毒、等功能
肝脏疾病类型
1.慢性乙型病毒肝炎：慢性乙型病毒性肝炎由感染乙型肝炎病毒（HBV）引发。未经抗病毒治疗的慢性乙肝患者，每年约有2%-10% 进展为肝硬化；未经系统治疗的肝硬化患者，每年有3%-6% 会出现原发性肝细胞癌。
2.丙型病毒性肝炎：不同年龄、性别和种族人群对丙型肝炎病毒（HCV）都是易感的。我国HCV感染率在0.43%-0.6%之间，大概是600万-1000万人。HCV有1-6个血清型，传播途径和乙肝类似，血液传播是最主要的传播途径，也可通过母婴传播。
3.酒精性肝病（ALD）：酒精对消化系统（涵盖肝脏）以及神经系统均有显著损害，且为重要致癌物质。有长期饮酒史，通常超5年，折合乙醇量男性≥40g/d，女性≥20g/d；或2周内有大量饮酒史，折合乙醇量>80g/d，便会诱发酒精性肝病，日均酒精摄入量越高，发生肝损害的风险越大。
4.非酒精性脂肪肝（NAFLD）：NAFLD是酒精以外的原因导致脂肪在肝脏堆积引起的弥漫性肝脏病变，通俗来讲就是肝脏变“胖”了。近年来，随着生活条件提升，脂肪肝患者数量与日俱增，其主要成因是热量摄入多而消耗少，简言之即“吃得多、动得少”，尤其与糖分摄入过量关系密切。
5.原发性肝癌：导致肝癌最为常见的病因是乙型肝炎病毒的慢性感染，其次为丙型肝炎病毒感染。黄曲霉素、酒精性肝硬化、非酒精性脂肪肝、饮水污染、吸烟、性激素水平异常、微量元素缺乏等因素也与肝癌的发生相关联。
伤肝的行为
1.睡眠不足：不少人有夜间工作或娱乐的习惯，然而熬夜极易诱发肝病。原因在于，睡眠期间人体会开启自我修复进程，经常熬夜不但会造成睡眠匮乏、身体抵抗力下滑，还会干扰肝脏夜间的自我修复功能。
2.早上起床后不及时排尿：清晨起床后应尽快排尿，如此能将积攒一整夜的毒素及时排出体外，防止毒素滞留体内致使肝脏 “中毒”。
3.暴饮暴食：暴饮暴食不但损害胃肠道健康，还易使体内自由基大幅增多。肝脏的关键职责是协助人体对抗自由基、排除毒素、净化血液，人体内自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
4.偏爱油炸食品，吃半生不熟或烧焦食物：食用油炸食品仅一个月，肝脏就可能发生显著变化，引发类似肝炎的酶的改变。同样，进食半生不熟或烧焦食物（特别是肉类），也容易致使肝脏受损。
5.过量饮酒：过量饮酒会削弱肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增多，诱发肝脏损伤以及多种疾病。此外，酗酒还易引发肝脏中毒，诱发肝炎，长期过量饮酒则易导致肝硬化。
6.心情郁结：肝气郁结迟早会引发一系列躯体疾病，诸如胃痛、头痛、胸闷、色斑、脂肪肝、高血压等等。
出现这些症状需要警惕肝不好
1.食欲缺乏：肝脏受损往往会导致消化功能欠佳。
2.蜘蛛痣和肝掌：部分肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。
3.黄疸：肝脏受损导致肝细胞破坏，胆红素代谢异常，引起黄疸。
4.出血：肝脏异常会造成凝血因子合成异常。
由于肝脏具备较强的代偿能力，一般不会呈现明显症状。一旦出现问题，往往病情已较为严重，所以肝炎患者务必早期筛查、规范治疗、定期复查、及时就医！
这些食物对肝脏有益
1.咖啡、茶：咖啡对肝脏的保护作用体现在它能清除肝脏内沉积的有害物质，其富含的抗氧化剂绿原酸还具有抗炎、抗氧化功效，可降低肝脏患病风险；黑茶与绿茶同样富含抗氧化剂，能够改善肝内酶和脂肪的水平。
2.西红柿、绿色蔬菜：西红柿低糖，富含维生素C，可以防止毒素对肝细胞的损害；空心菜、包菜、芥菜等绿色蔬菜，可以增强肝脏的解毒功能、保护肝脏，还能改善肝酶的水平。
3.水果：葡萄及葡萄汁均含白藜芦醇，可减轻炎症、增强抗氧化能力，预防肝脏损伤；蓝莓含花青素，这也是一种抗氧化剂，能保护肝脏免受伤害；香蕉属于高营养、低热量食品，富含蛋白质、钾及各类维生素，具备修复受损肝细胞、促进代谢、调节免疫力等功效。
4.坚果、干果和其他：坚果富含脂肪与营养素，还有抗氧化剂维生素E，可改善肝酶水平；大枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、维生素C、维生素P及钙、铁等，对急慢性肝炎、肝硬化均有益处。此外，每天食用6.5ml橄榄油有助于改善肝酶和脂肪水平。
如何保护肝？
1.吃出“肝”净：多吃绿叶蔬菜、优质蛋白，少吃油炸烧烤食物，每天喝足8杯水，不喝生水，也切勿生食海鲜，蛤、蚝以及贝类等易感染A型肝炎病毒。
2.给肝脏“放个假”：晚上11点前入睡！夜间是肝脏排毒黄金期，别再熬夜刷手机啦！
3.戒酒，就是最好的护肝药：酒精伤肝，小酌也伤身，不如以茶代酒更健康！
4.动起来，甩掉脂肪肝：保持正常的体重，每周3次快走/游泳，每次30分钟，简单运动就能激活肝细胞活力！
5.定期体检别偷懒：每年一次肝功能检查，肝脏B超，乙肝人群记得接种疫苗、定期复查！
文案：陈运
编辑：翁艺桓
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来源：陵水发布
