摘要：它的钙含量竟然远超牛奶，每100克黑芝麻的钙含量约为780毫克。

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每天早上睁眼就在发愁：今儿早餐给孩子吃点啥？

面包牛奶太普通，孩子吃腻了还不乐意。

直到我发现了黑芝麻牛奶蛋羹，真的是解决了我家早餐的大难题！

很多人都低估了黑芝麻的营养。

它的钙含量竟然远超牛奶，每100克黑芝麻的钙含量约为780毫克。

而100克牛奶的钙含量通常在100 - 120毫克左右。

这么一比较黑芝麻妥妥的“补钙宝藏”！

但怎么让孩子乖乖吃黑芝麻是个难题。

直到我发现这个蒸黑芝麻牛奶蛋羹的做法，真的简单到极致。

把黑芝麻稍微碾碎，和牛奶、蛋液搅和在一起，上锅蒸熟就行。

蒸出来的蛋羹，口感滑嫩，香甜可口。

既有牛奶的香浓，又有黑芝麻独特的醇厚味道。

孩子超爱吃，每次都能炫一大碗，轻轻松松就把钙补了。

食材：鸡蛋2个、牛奶180毫升、黑芝麻粉20克、白砂糖5克是否搭配主食：需要搭配宝宝的主食

参考月龄：18个月以上

难易程度：无难度

制作时间：40分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：鸡蛋2个、牛奶180毫升、黑芝麻粉20克、白砂糖5克。

调味说明：适合18个月以上对食材不过敏的宝宝。

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鸡蛋打入碗中，加入黑芝麻粉。

tips：这个黑芝麻可以自己用破壁机的干磨进行研磨。

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加入牛奶和白砂糖。

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碗中所有食材搅拌均匀。

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放入蒸碗中，开大火蒸10分钟，关火蒸5分钟。

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学会了这个做法，好家伙，直接把普通鸡蛋变成了“顶级美味”。

来源：小思妈妈营养辅食