摘要：参考文献：陈伟, 李建华. 家庭自测血压的标准与误区[J]. 中国循证医学杂志, 2023, 23(4): 356-362.国家市场监督管理总局. 家用电子血压计测量准确性调查分析[R]. 2022.中国高血压防治指南（2023年修订版）[M]. 人民卫生出版
声明：
参考文献：
陈伟, 李建华. 家庭自测血压的标准与误区[J]. 中国循证医学杂志, 2023, 23(4): 356-362.
国家市场监督管理总局. 家用电子血压计测量准确性调查分析[R]. 2022.
中国高血压防治指南（2023年修订版）[M]. 人民卫生出版社, 2023.
王斌, 刘晓明. 不同品牌电子血压计测量误差对比研究[J]. 医学计量学报, 2022, 18(2): 112-118.
最近，关于多个品牌电子血压计测量不准的话题引发了热议，不少消费者反映，自己买的血压计测量结果飘忽不定，甚至和医院的血压数值相差甚远。
那么，血压计到底靠谱不靠谱？哪些因素可能导致测量不准？该如何选择一款真正可靠的血压计？这篇文章，我们就来深入聊聊这个问题。
并不是所有的电子血压计都能保证高精准度。市面上的家用血压计主要分为上臂式、腕式、指夹式三种，其中腕式、指夹式的准确性较差，容易受姿势、血管弹性等因素影响。
研究表明，腕式血压计的测量误差比上臂式平均高出5-10mmHg，如果使用不当，误差甚至更大。
即使是再好的血压计，如果使用方式不正确，测量结果依然可能不准确。例如：
袖带绑得太松或太紧，都会导致数值偏差手臂的位置过高或过低，影响血流压力测量前喝咖啡、吸烟，都会导致血压短时间内升高正确的测量方式：
测量前静坐5分钟，保持放松袖带绑在上臂，松紧度以能插入一根手指为宜手臂置于心脏水平，避免抬高手臂或下垂很多人有这样的疑问：“我在医院测得140/90mmHg，回家用血压计测只有125/80mmHg，哪个才是真的？”
原因可能有以下几点：
白大衣效应（White Coat Effect）研究发现，大约15%-30%的人在医院测血压时会因为紧张而导致血压升高，但回家后放松下来，血压就会恢复正常。测量环境的不同
医院通常使用水银血压计或专业电子血压计，由医生或护士手动测量，而家用血压计是自动测量，方式不同，数值自然会有偏差。血压的自然波动
血压并不是一个固定不变的数值，而是会随着一天中的时间、情绪、饮食、运动等因素波动。一般来说，早晨血压较高，下午和晚上相对较低。
面对市场上五花八门的血压计，如何挑选真正靠谱的产品？
腕式、指夹式血压计虽然便携，但测量误差较大，不适合高血压患者长期监测。推荐使用上臂式血压计，准确性更高。
袖带的大小要适合自己的手臂，过紧或过松都会影响测量。一般来说，标准袖带适用于22-32cm的手臂围，手臂较粗的人需要选择大号袖带。
一些高端电子血压计可以进行自动校准，确保每次测量的准确性，这一点非常重要。
对于长期需要监测血压的人群，建议做到以下几点：
每天固定时间测量血压，例如早晨起床后和晚上睡前各测一次记录血压变化趋势，而不是只关注某一次的测量数值避免在情绪激动、运动后、喝咖啡后立即测量血压定期带血压计去医院对比校准，确保测量数据可靠行为经济学的研究表明，人们对健康数据的信任度极高，如果血压计测量不准，可能会导致：
错误调整降压药剂量，导致血压控制不良误以为血压正常，忽视就医，增加心血管疾病风险过度焦虑，影响生活质量因此，选择一款靠谱的血压计，并掌握正确的测量方法，远比单纯追求低价或品牌更重要！
血压计只是一个工具，真正重要的是如何科学管理血压。
高血压并不可怕，可怕的是错误的健康认知。比起每天盯着血压计的数据焦虑，更重要的是培养健康的生活习惯，合理用药，定期复查，保持良好的心态。
希望这篇文章能帮助你更好地理解家用血压计的使用方法，也欢迎在评论区分享你的使用经验！研究表明，人们对健康数据的信任度极高，如果血压计测量不准，可能会导致：
希望这篇文章能帮助你更好地理解家用血压计的使用方法，也欢迎在评论区分享你的使用经验！
来源：马医生聊健康
