摘要：十月怀胎，担心受怕。孕期会因为各种各样的原因，宝妈一直提心吊胆，有因为产检中出现异常指标，有因为身体不适等等拦路虎而焦虑，这不门诊有位宝妈说，俞医生，我现在孕晚期睡觉的时候，老是有一种感觉，会压倒宝宝。而且这种感觉时不时的自己冒出来，有点吓人。所以今天，俞医生

十月怀胎，担心受怕。孕期会因为各种各样的原因，宝妈一直提心吊胆，有因为产检中出现异常指标，有因为身体不适等等拦路虎而焦虑，这不门诊有位宝妈说，俞医生，我现在孕晚期睡觉的时候，老是有一种感觉，会压倒宝宝。而且这种感觉时不时的自己冒出来，有点吓人。所以今天，俞医生给大家讲解一下这方面的知识。

从生理里上来讲，怀孕的女人一般睡眠方式就是侧卧位或者仰卧位，但是对于有些女人来讲，仰卧位会导致仰卧位低血压综合征的出现，也就是真正风险在于血液循环。怀孕导致增大的子宫可能压迫下腔静脉，这条负责下半身血液回流的主干道一旦受阻，可能引发仰卧位低血压综合征。临床数据显示，部分孕妇在孕晚期仰卧时会出现头晕、恶心等不适症状。

排除了仰卧位，那么就剩下侧卧位了，左侧卧的科学依据在于解剖结构优势。这个姿势能让心脏获得更轻松的供血空间，同时为胎儿提供更充足的氧气供应。但需要澄清的是，右侧卧同样安全，关键在于保持15-30度的身体倾斜，而非绝对90度垂直。作为一个产科医生，个人意见侧卧位是安全的，不管左侧还是右侧。

睡眠质量一直是困扰孕妈妈的拦路虎，这里顺道讲讲，辅助工具能显著提升睡眠质量。长条孕妇枕可以同时支撑腹部和膝盖，记忆棉腰枕能贴合脊椎曲线。建议选择可拆卸式设计，方便随时调整支撑角度。

漫长的产科职业生涯中，个人没有听说过和看到过有胎儿被宝宝压倒过[机智][机智][机智]，孕晚期合理的睡姿很重要，为了规避宝妈出现仰卧位低血压综合征，我们产科医生一般会建议侧卧位，左右道无所谓，但是在出现肢体不适感时，建议改变体位，也就是讲不要一味的左侧卧位或者右侧卧位。保持自身舒适感也是很重要的。祝好孕。

来源：产科俞医生