摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

很多人都听说过“少量饮酒有益健康”的说法，特别是红酒。你是不是也曾想着一杯红酒，既能放松心情又能对身体有益？

但作为一名医生，我必须告诉大家，任何时候，饮酒都对大脑有害，少量饮酒也无法幸免。

你可能没有意识到，喝酒带来的健康风险远比你想象中的要大，尤其对脑部的伤害是不可逆的。

而且，酒精的影响并不仅仅是我们常见的物理损伤，更是对大脑神经功能、认知能力、情绪控制的长期摧残。

我有一位患者，是一位职场女性，她的工作压力非常大，经常需要加班，且与同事的关系复杂，长期的压力让她常常感到焦虑。

为了缓解压力，她开始喝一些酒，刚开始是偶尔小酌，后来渐渐变得频繁，甚至在每个周末晚上都会喝上一瓶啤酒。

她认为，喝酒能让她放松下来，缓解紧张的情绪。

然而，随着时间的推移，她开始注意到自己情绪波动越来越大，偶尔会感到莫名的悲伤或者愤怒，甚至容易和家人发生冲突。

我在为她检查时，发现她的大脑中有一种叫做“情绪调节网络”的区域受到了酒精的长期影响。

酒精对这个区域的影响会导致情绪的不稳定，特别是对中年和老年人来说，酒精会削弱大脑调节负面情绪的能力，进而导致情绪波动加剧。

研究也表明，长期饮酒的人，尤其是在60岁以上的群体中，酒精会影响到大脑的前额叶功能，进而使得情绪控制和决策能力受到削弱。

酒精对情绪的影响，不仅仅表现为情绪的突然波动，更重要的是，它破坏了大脑中控制情绪的神经回路。

这种影响是潜移默化的，尤其在中年以后，情绪控制和认知功能的逐渐下降，使得老年人更容易因为酒精的影响而出现情绪不稳定、抑郁和焦虑等问题。

我曾经接诊过一位年纪较大的男性患者，已年近70岁，退休后生活相对较为规律，除了每天的午睡和散步，他还每天坚持饮酒，早晚各一小杯白酒或葡萄酒。

他认为，适量饮酒能够保持良好的血液循环，有助于延缓衰老。

然而，几个月前，他开始出现频繁的健忘症状，不仅常常忘记自己做过的事情，还经常会忘记一些简单的日常安排，甚至无法记住亲戚朋友的名字。

通过CT扫描，他的大脑已经显示出明显的萎缩现象，尤其是在与记忆、语言和空间感知相关的区域，脑细胞的损伤更加明显。

经过医生分析，他的长期饮酒习惯正是导致大脑衰退的重要原因。

酒精的慢性中毒作用，尤其是对于60岁以上的老年人，增加了他们患痴呆症的风险。

酒精对大脑的伤害不仅仅体现在短期的记忆力下降，长期饮酒会导致脑部的血液供应受阻，进一步加速神经细胞的死亡，最终形成脑萎缩，甚至是酒精性痴呆。

对于像这样的患者来说，尽管他并未大量饮酒，但长期的“少量饮酒”也足以让他的脑部健康受到严重威胁。

因此，我提醒每一位老年患者，适量饮酒并没有想象中的好处，尤其是在年纪渐长时，减少酒精的摄入，将会是保护大脑健康的一项重要措施。

对于很多人来说，适量饮酒似乎是一种“放松”的方式，尤其是在工作后，或者在社交场合上，适量的酒精可以让人放松，融入氛围。

我有一位患者，曾经是一个成功的企业家，退休后生活过得非常充实，每天都会与朋友聚会，饮酒成了他的社交常态。

刚开始，他并没有察觉到任何异常，他认为适量饮酒有助于放松心情，甚至有时觉得一杯酒能提升自己的思维活跃度。

然而，随着时间的推移，他开始发现自己在社交场合中越来越难以集中注意力，思维不再那么灵活，记忆力逐渐下降。

他开始频繁丢三落四，做事的效率也不如以往。

通过详细的神经学检查和认知测试，医生发现他的认知功能已有明显下降，尤其是在信息处理速度和执行功能方面，酒精长期摄入造成的影响已经逐渐显现。

这一切的背后，正是酒精对大脑认知功能的长期破坏。

研究发现，酒精尤其是长期适量饮用，能够影响大脑的前额叶皮层，这一部分大脑负责我们的决策、计划和问题解决能力。

随着时间的推移，酒精对前额叶皮层的影响愈加显著，导致大脑认知能力的下降，进而影响生活质量和社会功能。

对于他来说，尽管他没有大量饮酒，但“少量饮酒”的积累效应已经对他的思维能力和工作表现产生了不良影响。

尽管很多人认为少量饮酒对健康无害，甚至有益健康，但从医学角度来看，酒精对大脑的损害是不可忽视的，不论饮酒量多少，酒精的伤害都会在不知不觉中积累。

无论是记忆力减退，还是认知功能下降，甚至是情绪控制的障碍，酒精都会通过多种途径影响大脑健康。

对于60岁以上的老年人来说，减少酒精摄入，甚至戒酒，将有助于保持大脑的健康，延缓衰老过程，避免酒精对大脑造成不可逆的损害。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于少量饮酒有益健康？您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]夏 洁，酒精性肝病患者戒酒失败原因分析∗，实用肝脏病杂志，2023-11-10

来源：Mr刘聊健康