摘要：深夜11点，手机“叮咚”一声，闺蜜的语音消息就发过来了，声音里满是疲惫和愤怒：“我真想把这小子塞回肚子里去！”

你好，我是安然，两个孩子的妈妈。

育儿不是单向的教导，

而是与孩子一起成长的旅程。

深夜11点，手机“叮咚”一声，闺蜜的语音消息就发过来了，声音里满是疲惫和愤怒：“我真想把这小子塞回肚子里去！”

原来，她8岁的儿子把科学实验包弄得客厅到处都是。

她辛苦工作一天，拖着疲惫的身体回到家，看到那一片狼藉，火气“噌”地一下就冒上来了，忍不住把儿子狠狠骂了一顿。

其实我知道，她发火的根本原因不是孩子犯错，而是她辛辛苦苦做了一个星期的方案，下午却被客户当众驳回，这事对她打击挺大的。

人在这种状态下，情绪特别容易失控。

因为以前，我也有过类似的经历，所以特别理解她。

那时候姐姐还小，有一次她不小心打翻了牛奶，撒的到处都是。

当时我正忙得焦头烂额，看到这一幕，心里的火“腾”地就起来了。

我气冲冲地抓起她的识字卡，用力摔向墙面，大声吼道：“你怎么这么不让人省心，就会给我找麻烦！”

吼完之后，我越想越气！

为了照顾她，我没办法工作，每天累得腰酸背痛。

可她呢，还总是闯祸。

直到看到孩子那双惊恐的眼睛里满是泪水，我才猛地回过神来——至于吗？就这么一点小事，我都干了什么！

这分明就是把自己对生活的无力和愤怒，全都发泄到孩子身上了。

心理咨询师荣伟玲说过：“愤怒的喷泉下，往往涌动着无助的暗流。”这话说的就是我那时候的状态。

孩子本是无辜的，真正有问题的，是我这个当妈的。

生活中的各种不如意，让我心里充满了焦虑和不安，这些负面情绪没处发泄，孩子就成了我的“出气筒”。

低能量养不出心平气和

后来妹妹也有过类似的情况，可我却没有批评她。

同样一件事，我为什么处理方式差别这么大呢？

现在回想起来，很大程度上是因为当时我的状态和心情不一样。

姐姐打翻牛奶那次，我那段时间整个人状态特别差，工作上不顺利，生活里也一堆烦心事，心情烦躁得不行，每天都郁闷得很。

在那种低能量的状态下，我感觉自己就像一颗随时会爆炸的Zha弹，姐姐哪怕犯一点点小错，都能瞬间引爆我的情绪，让我濒临崩溃边缘。

而妹妹打翻牛奶的时候，经过一段时间的学习和自我调整，我的心智成熟了不少，处理情绪的能力也提高了很多。

我对孩子犯错这件事的看法也改变了，不再像以前那样一味地发火。

所以再遇到同样的事情，我就能心平气和地处理了。

就像心理学家阿德勒说的：“我们的烦恼和痛苦都不是因为事情本身，而是因为我们加在这些事情上面的观念。”

一件事情是好是坏，其实很大程度上取决于我们怎么去看待它。

比如说考试失利，有的人会觉得这是自己不行，就会特别沮丧，甚至一蹶不振；

但有的人会把它当成一个成长的机会，分析自己哪里没做好，努力改进。

同样一件事，不同的看法，带来的情绪和行为反应完全不同。

心理学上的“情绪 ABC 理论”也告诉我们，决定我们情绪和行为反应的，不是事情本身，而是我们内心的能量状态。

这就好比手机电量不足的时候，稍微操作一下就会卡顿死机。

我还记得那段至暗时刻，我简直就像个行走的huo药桶。

孩子饭粒沾在嘴角，我觉得她邋遢；玩具车没在轨道上走，我就觉得她笨。

就连她午睡时翻身踢被子，我都觉得她是在故意气我。

直到有一次，我整理抽屉，发现了当年的孕检单。

看到B超影像里那个小小的圆点，我一下子愣住了。

当初我满心期盼，只希望她能健康平安就好，可从什么时候开始，我对她的要求变得这么苛刻，满满都是责备呢？

美国神经学家达马西奥研究发现：当皮质醇水平超标，大脑会启动“威胁优先”模式，把一些正常的信号也当成危险。

我明白了，不是孩子真的变糟糕了，而是我当时低能量的状态，就像给我戴上了一副哈哈镜，让我看到的孩子全是变形的。

就像《情绪解剖书》里说的：“我们总是修剪玫瑰的刺，却忘了自己的掌心早已长满荆棘。”

我总盯着孩子的问题，却没意识到，是自己内心的混乱和焦虑，让我失去了正确看待孩子的能力。

能量充电的三把钥匙

海伦·凯勒的老师莎莉文曾讲过：“真正的教育，是让灵魂准备好接收光明。”

孩子其实就是我们灵魂的一面镜子，他们的纯真往往能照出我们内心的阴暗。

记得有个清晨，我做荷包蛋给姐妹俩吃。

因为太匆忙，荷包蛋没有完全煎熟，妹妹把蛋戳破，高兴地对我说：“妈妈，你看像不像岩浆？火山爆发啦----”

姐姐接着说：“妈妈，这真是一个意外之喜啊！”

那一刻，我像被一道光照亮，突然明白：不是孩子需要被改造得完美无缺，而是我的认知需要彻底更新。

后来我摸索出了三个给能量“充电”的好办法：

首先是建立情绪缓冲带

我在厨房的冰箱、橱柜上贴满了便利贴，上面写着“他是独立生命体”“孩子的探索不该被斥责”这些话。

每次看到这些蓝字，就像给自己打了一针镇静剂，能让我在情绪即将爆发的时候，稍微冷静一下。

有一回，妹妹在厨房玩水，弄得满地都是，要是以前我肯定火冒三丈。

但看到那些便利贴，我深吸一口气，告诉自己这是她探索世界的方式，然后心平气和地和她一起收拾。

其次是创造能量仪式

每天空闲的时候，我都会给自己冲一杯咖啡或者泡一杯茶。

一边喝一边回忆前一天发现的“女儿们的闪光点”。

比如妹妹主动帮我拿拖鞋，姐姐给我捶背，这些小小的举动都让我感到内心充满了温暖。

在看到她们犯错时，我就觉得有什大不了的？孩子嘛，她们都在成长。

最后是开启优势视角

我平时喜欢拍照，相机里都是孩子们的照片，没事的时候我就翻看照片。

看看她们那些充满童趣和美好的瞬间。

像妹妹用树叶，小珠子做奶茶时认真的模样；

还有她用彩笔画出心中的梦想家园，虽然画得歪歪扭扭，却满是想象力。

姐姐认真练习滑板的样子，外出游玩背着妹妹撒欢的欢乐-----

每次翻看这些照片，我都会回忆起当时的场景，心里充满了幸福。

我们用心去发现孩子的闪光点，就是在给自己的内心注入能量，让我们有足够的爱和耐心去陪伴他们成长。

养育是彼此照亮的旅程

美国发展心理学家布鲁克斯提出过“镜像成长理论”，说的是父母与孩子实际上是彼此的观察者与模仿者。

孩子在观察我们的过程中成长，我们也在观察孩子的时候反思自己、获得成长。

有一次，我在书桌显眼的位置放上了《非暴力沟通》这本书。

过了几天，我居然听到姐姐对妹妹说：“你刚才乱跑让我很担心，我不是讨厌你哦。”

那一刻，我特别感动，原来我的改变，孩子都看在眼里，并且学着用更温和、更有爱的方式去表达自己。

《菜根谭》有云：“风来疏竹，风过而竹不留声。”

生活中的风风雨雨就像那阵风，孩子的小错误小问题就如同风吹过竹林。

我们不应让焦虑和愤怒在心里留下深深的痕迹，更不该把这些负面情绪刻进孩子的心里。

当我学会以平和的心态看待孩子成长中的问题，把焦虑写进日记里而不是发泄到孩子身上时，我发现那些曾经让我觉得刺眼的“问题”，其实都不是问题。

写在最后

在养育孩子的漫长旅程中，我们难免会有情绪失控的瞬间。

每当这时，希望我们都能做一个深呼吸，想一想：孩子是在错误中成长，需要我们用宽容和耐心去引导。

教养的本质，说到底就是父母不断成长、接纳孩子，与自己和解的过程。

当我们用更加柔和的角度去看世界，去看待孩子的成长，生活自然会回馈我们一片春暖花开。

我们会在孩子的成长中收获幸福，也能在这个过程中遇见更好的自己。

愿每一位父母都能在这条充满爱与挑战的道路上，找到内心的平静与力量，陪伴孩子一起走向美好的未来。

育儿过程中，你有什么困惑或经验，欢迎评论区留言，我们一起讨论学习。

来源：小牧妈妈