摘要：上周末在社区医院抓药，看见有位银发老中医往病历本上写方子，上面写的是："晨起搓耳三十六下，午间晒背一刻钟，睡前揉腹八十一圈。"

上周末在社区医院抓药，看见有位银发老中医往病历本上写方子，上面写的是："晨起搓耳三十六下，午间晒背一刻钟，睡前揉腹八十一圈。"

我打趣道："这算什么方子？"

老人家扶扶眼镜："治你们年轻人熬夜刷手机的虚火旺。"

这让我想起小时候外婆常说，过日子要会给自己开方子，养身是甘草片，养情是陈皮糖，养德是野山参，三味药齐全了，才能把日子熬出回甘。

壹

一：养身如熬粥，慢火出稠香

你发现没？

咱们这代人活得像个漏勺。

白天咖啡续命，晚上褪黑素帮助睡眠，健身卡在抽屉里吃灰，体检报告在邮箱里积灰。

前阵子公司组织爬山，爬到半山腰很多人喘得跟破风箱似的，眼睁睁看着六十岁的财务总监蹭蹭往上窜。

这才惊觉，咱们不是在亚健康，是在提前支取生命本金。

我家楼下修车铺的老赵身子骨很硬朗。他给轮胎打气的工夫能做套伸展操，补胎等胶干的间隙做段八锦。

有回我车坏在暴雨里，他边拧螺丝边念叨："小年轻别总吃外卖，学学我——早上生姜煮蛋，晌午核桃配茶，夜里热水泡脚。"

五年过去，同行都转行送外卖了，他铺子前的海棠花倒是越开越旺。

说来也怪，自从跟着老赵学"碎片化伸展操"，地铁上揉揉后颈，等电梯时踮踮脚尖，那些疼疼痛痛的小毛病真消停不少。

这让我想起老家煮小米粥的土灶——不用猛火急催，慢慢煨着，米油自然稠厚。

贰

二、养情似酿酒，年月添醇厚

前几天清理微信，发现两千好友里能借到钱的不超过五个。

这年头，朋友圈点赞热闹得像过年，真遇事能搭把手的却稀罕得像熊猫。

想起小时候住胡同，谁家炖肉香飘半条街，转眼窗台上就摆满各家送来的葱姜蒜。

现在防盗门倒是升级了，却把人心隔成了孤岛。

菜市场卖菌子的杨婶有套"人情记账法"。

见独居老人买菜总多塞把香菜，碰到新手妈妈就教挑鲫鱼熬汤。

去年她丈夫住院，那些受她关照的人竟排班来送饭。

让我触动的是位拾荒大爷，每天清晨在她摊位放捆野菊花："城里人睡觉晚，这个安稳。"

人情往来的至高境界，不是礼尚往来，是心甘情愿；我们总说真情难觅，却忘了真情要靠真心养。

叁

三、养德若种树，荫凉惠四方

直播刷到助农苹果，收到货发现烂了半边；网红餐厅的"野生江鲈"其实是养殖货。

我们一边骂世道浇漓，一边在买菜软件上专挑满减套餐。

这就像在雾霾天抱怨空气差，却忘了我也是开车族的一员。

五金店老孙的"笨生意"让我改观。

他卖螺丝必多给两颗，修门锁免费教防盗诀窍。

去年暴雨淹了仓库，整条街商户自发帮他抢救货物。

他蹲在泥水里笑："当年我爹走街串巷修铝锅，修完总要敲三声——一声验质量，两声结善缘，三声留名声。"

所谓大智若愚，不过是把别人算计的功夫，都花在了攒人品上。

肆

最近发现个有趣现象：办公楼下的早餐摊，店主总会给环卫工留壶热豆浆；快递站小哥把废纸箱码得整整齐齐方便回收。

这些星星点点的善意，像黑夜里互相照亮的手电筒，虽然照不远，但能让人看清脚下的路。

看着夜市摊主给流浪汉盛热汤的背影，突然明白老话为什么把积德叫"存福气"。

这世道确实不易，可总有人在缝补破洞，让希望透进来。

今早路过煎饼摊，听见店主教女儿："面糊要顺时针搅，做人才会顺当。"

红彤彤的炉火映着她们的笑脸，油烟气里混着葱花香。

这大概就是朴素的生存智慧——养身是活着的底气，养情是过日子的滋味，养德是传家的宝贝。

就像我外婆那罐腌了三十年的梅子酒，刚入口酸涩，回味却清甜绵长。

来源：汽车报幕团