顺时针方向

57岁阿姨坚持睡前揉腹，体检时医生连称少见，揉肚子究竟好在哪？

在市第一人民医院的体检中心，57岁的王秀芳阿姨看着体检报告上“肠道功能年龄40岁”的评估结果，连消化科李主任都忍不住说：“您这腹部状态比很多年轻人还好，平时没少下功夫吧？”

抬头望天花板：站立或坐直，缓慢抬头，尽量向后仰，拉伸颈部前侧肌肉，保持 5 - 10 秒，然后慢慢回到起始位置。重复 10 次。