孕晚期准备充分，顺产不再难，这些方法要知道！
孕晚期行动确实变得不太方便，但为了迎接宝宝的顺利到来，动起来是必不可少的。这段时间虽然身体负担加重，但通过一些简单的运动和小技巧，可以让顺产变得更加轻松。今天想和大家分享几个在孕晚期非常有用的运动方法，希望能给即将成为妈妈的朋友们一些帮助。
盆底肌肉
笑尿了？别大意！可能是“压力性尿失禁”
人们常用“笑尿了”来形容一件事情很好笑，但现实生活中，如果真的有人在大笑、咳嗽、打喷嚏或运动时“尿了”，那可不是什么好笑的事，它可能是一种常见的健康问题——压力性尿失禁（Stress Urinary Incontinence, SUI）。
恢复盆底肌肉，北航开发植入式可降解生物电子芯片
盆腔器官脱垂（POP）是一种常见的女性功能障碍疾病，由于盆腔支撑组织（如盆底肌肉和筋膜）的减弱，会影响大约50%的经产妇和25%的老年妇女。盆腔器官脱垂的主要症状包括子宫和邻近器官移位，伴有泌尿系统异常、阴道出血以及慢性炎症和疼痛，这些都可能显着降低女性的生活
一打喷嚏就漏尿，忍了3年，她是这样治好的！
《女性压力性尿失禁诊断和治疗指南（2017年）》中提到，中国成年女性压力性尿失禁的患病率为18.9%，很多女性得了这个病都选择忍，忍到最后越来越严重。
下面太紧了该怎么变松
下面太紧了可以尝试肌肉放松训练、功能性锻炼、热敷疗法、肌肉拉伸、按摩疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。