庄家功诠释・招式发力详解
古之农耕者，于耕锄播收中悟得「以力引炁，以炁催力」之法，将农事动作炼化为强身招式。今依《黄帝内经》「骨正筋柔，气血以流」之旨，结合道家吐纳、奇经运化，详解五大核心招式发力要诀，辅以五谷五果之养，呈庄家功实操真章。
三焦经
乾隆活到89岁的秘密曝光！熬夜不如早起？98%人踩中时间雷区！
“00后程序员小张凌晨3点晒加班餐，配文‘卷死同行’，第二天却被救护车拉走——体检报告显示他的肝龄60岁！中医一句话扎心：‘你在子时熬夜爆肝，乾隆在子时养命续命’！这条#作死式养生 话题已狂揽15亿播放量。
孩子在2个“黄金时间”睡觉，不仅大脑发育好，对长高也有帮助
中医认为，睡眠不仅是身体恢复和修复的重要过程，更是气血运行、脏腑功能调节的关键时段。对于孩子而言，充足的睡眠不仅能促进大脑发育，还能帮助长高。
八段锦心得：相比第一式，第三式难度更大但更有感觉
我之前写过文章，将八段锦分成上下两段，就是因为前四式有很多相似之处，其中一、三式很相似，二、四式也比较相似。一、三式都是手臂上举，只不过一式是双臂同时上举，三式是单臂轮流上举。二、四式都要前挺胸、后夹脊，还都要左右扭头。