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这样吃饭，真的可能会让你变秃！但很多人还以为超健康

一项统计发现，2023 年美国超过 10% 的成年人都在实践这种饮食方式。在互联网上也只需略加搜索，就能发现各种间歇性禁食的指南，教你如何具体操作，给身体带来种种益处。当然我们需要明白间歇性饮食并不等同于节食或单纯的控制饮食，很多人容易将它们混为一谈。

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雄激素性脱发（AGA）是一种最常见的脱发类型，2023年《中国人头皮健康白皮书》数据就已经显示：当前我国脱发人群已超2.5亿，在我国，男性患病率约为 21.3%，女性患病率约为 6.0%。

深夜的直播间里，网红博主手持鲜姜切片，激情讲解着“每日擦头皮三次就能发量暴增”的偏方。评论区里，“亲测有效”“生姜yyds”的留言不断刷屏。然而35岁的李女士却在坚持生姜疗法三个月后，发现发际线后移速度加快，头皮红肿刺痛，最终在皮肤科诊室崩溃大哭——这正是无数

在脱发人群中，占比超过90%的为「雄脱」，常见的用药为米诺地尔、非那雄胺等。由于这些药物可能会引起不良副作用，因此研究人员致力于从天然提取物和生物体中寻找新的生物活性物质，以促进头发生长。

一说到头发，“秃头星人们”都会感同身受：感觉自己随时随地都在衣服上、枕头上、浴室里、梳子上看到大把头发。头发就像蒲公英，风一吹就掉了……

一直买不到合适自己的防脱洗发水的姐妹有福了！我来教你怎么选~别再盲目跟风买了，多做做功课，真的没坏处，今天简单给大家分享几款我已经用空好多瓶的防脱洗发水，公认十大最好的防脱洗发水！姐妹们有需要的可以参考下～

近年来，间歇性禁食由于提升胰岛素敏感性、降低血糖、减轻体重等方面的积极作用而广受欢迎。不仅如此，越来越多研究发现，间歇性禁食除了改善代谢外，还被认为是一种可能对心血管健康有益并可能延长寿命的生活方式。

来自小鼠和人类的数据显示 [1] ，一种很流行的减肥法会抑制毛发生长。该研究发现，需要暂时性剥夺食物的间歇性禁食法会诱导一种应激反应，这种反应会抑制或杀死能长出毛发的毛囊干细胞。

苏轼在岭南品尝了过多的荔枝后，决定尝试断食；到了海南，他甚至尝试了道家的辟谷法，以应对米价飞涨带来的粮食短缺。这种古老的养生方法，在现代社会中又重新流行起来，成为全球范围内的健康时尚。

间歇性禁食作为一种流行的饮食模式，因其能够帮助减肥和促进健康而受到广泛关注。然而，西湖大学生命科学学院张兵团队在《细胞》杂志上发表的研究论文指出，间歇性禁食会通过诱导毛囊干细胞凋亡，抑制毛囊再生，从而导致毛发量减少。简单来说，“轻断食”会让人头秃。

北京时间12月14日，《细胞》Cell报道了西湖大学生命科学学院、西湖实验室张兵团队最新研究成果，指出间歇性禁食会诱发激活的毛囊干细胞凋亡，从而抑制毛囊再生和毛发生长。间歇性禁食也就是我们常说的——轻断食。

近年来，间歇性禁食（Intermittent Fasting, IF）因其可能带来的健康益处而受到广泛关注，从体重管理到代谢改善，禁食已然成为一股全球趋势。然而，在这片研究领域蓬勃发展的背景下，间歇性禁食对身体组织再生的潜在影响却鲜有深入探讨。皮肤，作为人体最

流行的“16+8”是饮食限制抗衰法里既有科研证据、又有明星代言的大众款，但大多践行16+8的个体都会在可进食的8小时内吃够和不限食时一样多的热量。不用“挨饿”，却能发挥和少吃了高达40%热量的“热量限制”一样的健康长寿效果，真有这种好事？

北京时间12月14日，《Cell》刊发了西湖大学生命科学学院、西湖实验室张兵团队的最新研究成果，指出间歇性禁食会诱发毛囊干细胞凋亡，从而抑制毛囊再生和毛发生长。