睡不着咋办？用咱老祖宗的土方法试试？
先说这“卧功”，听着挺玄乎，其实就是睡觉前摆个舒服的姿势。你别小瞧这姿势，姿势对了，身体放松了，心也就静了。 就跟练瑜伽似的，身体舒展开了，气血也顺畅了，自然就容易睡着。你可以试试自己最舒服的姿势，不用太刻意，怎么舒服怎么来。
放松功
八段锦意念三部曲2：意念是调心的更高层次，要做到手到眼到意随
在意念三部曲的第一篇文章中重点讲了气力，也就是暗劲，这是一种跟意念有关的力，很多人留言说体会到了八段锦的精髓。不过只了解气力还远远不够，还需要更深入地了解意念。
八段锦心得：意念是三调合一的统领，通过三线放松功来体验
意念是气功的核心要素，我们练习八段锦自然也需要掌握。之前在意念三部曲的第一篇文章中重点讲了气力，也就是暗劲，这是一种跟意念有关的力，很多人留言说体会到了八段锦的精髓。本文是第二篇，将帮助大家更加深入地理解意念。