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北大团队最新成果：正念冥想心理疗法可加快缓解焦虑抑郁症状

加入一个微信群，登陆一个微信小程序完成49天的正念冥想学习和练习，焦虑和抑郁患者的症状将加快缓解。这是北京大学心理与认知科学学院刘兴华团队的最新研究成果。

近年来，抑郁症的发病率逐年上升，已成为全球范围内的重要公共卫生问题。许多人在经历抑郁症的痛苦时，首先想到的是使用抗抑郁药物来缓解症状。尽管药物治疗对于缓解症状和恢复功能具有显著作用，但并非每个人都能从药物治疗中获得完全的好处，且药物治疗往往伴随一定的副作用。因

我叫林晓，今年35岁，是一名普通的白领。我出生在一个普通的家庭，父母都是工人，他们对我期望不高，只希望我过上安稳的生活。然而，这种看似简单的生活，却因为失眠，变得遥不可及。

气功，作为中华民族传统文化的瑰宝，承载着千年的智慧与精髓。然而，在当今社会，却有人试图将气功的本质特征歪曲，甚至将其归结为心理疗法等其他疗法，这是对气功的极大误解与抹杀。我们必须旗帜鲜明地反对一切不练气的气功，还原气功的本来面目。

很多口吃者纠结2个问题：明明我呼吸没问题，为啥还要练呼吸？是不是觉得只要自己不紧张了，口吃就好了？好好聊聊这两个话题，一次性把你们心中的疑惑说个透！