睡眠质量很差怎么办，有什么办法吗？ 每天晚上都在做梦
你有没有过这样的夜晚：明明已经很累了，可是一闭上眼，脑海却像放电影一样，一会儿追公交车，一会儿又在考试现场，醒来时，仿佛刚刚经历了一场战役。很多人觉得“做梦是正常的”，但连着几晚都梦境缠身，早上醒来反倒更疲惫，这种“睡了等于没睡”的感觉，你是不是也在经历？
梦多
失眠的5种症状，注意：看看你属于哪一种？快来看看
“你是不是又在夜里数着绵羊，数到天亮还没睡着？”如果这个问题戳中了你的心，很可能你在跟失眠“较劲”。失眠并不只是“睡不着”，它有着各种表现。今天我们像朋友聊天，聊聊失眠的5种常见症状，看看你是哪一种。
梦多耗气血，教你1个方法，睡前做5分钟，补全身，一夜无…
大家好，我是武医张鹏。今天为大家分享的是调理睡觉的。很多人会出现失眠多梦、睡觉不踏实、躺在床上翻来覆去睡不着，包括半夜容易醒。今天为大家分享的是呼吸，大家可以练好呼吸，呼吸练好了，睡眠自然而然就会睡得很快，睡眠质量也会很高。睡觉好了，身体就会得到很好的滋养。下