告别膝盖酸胀，这些健身训练有妙招
首先，过度使用是常见原因之一。比如长时间、高强度地跑步、登山或者频繁进行深蹲等锻炼，膝盖作为承受较大冲击力和重压的关节，超过了肌肉和韧带的适应能力，就容易出现酸胀感。像那些长期坚持长跑的朋友，如果一下子增加了跑步的里程或者速度，膝盖就可能不堪重负，进而酸胀难受
首先，过度使用是常见原因之一。比如长时间、高强度地跑步、登山或者频繁进行深蹲等锻炼，膝盖作为承受较大冲击力和重压的关节，超过了肌肉和韧带的适应能力，就容易出现酸胀感。像那些长期坚持长跑的朋友，如果一下子增加了跑步的里程或者速度，膝盖就可能不堪重负，进而酸胀难受