健身训练的黄金动作必练
要点:双脚与肩同宽,膝盖与脚尖方向一致,腰背挺直,下蹲至大腿与地面平行。可徒手或负重(杠铃、哑铃)进行。
要点:双脚与肩同宽,膝盖与脚尖方向一致,腰背挺直,下蹲至大腿与地面平行。可徒手或负重(杠铃、哑铃)进行。
近日,总部位于美国得克萨斯州奥斯汀的健身初创公司 Growl 宣布推出其首款创新产品——内置 AI 教练的智能沙袋,将健身训练与 AR 技术相结合。
首先,过度使用是常见原因之一。比如长时间、高强度地跑步、登山或者频繁进行深蹲等锻炼,膝盖作为承受较大冲击力和重压的关节,超过了肌肉和韧带的适应能力,就容易出现酸胀感。像那些长期坚持长跑的朋友,如果一下子增加了跑步的里程或者速度,膝盖就可能不堪重负,进而酸胀难受