近日，清华大学体育部的研究人员在国际权威期刊《运动科学杂志》（Journal of Sports Sciences）上发表的一项新研究表明：即使睡眠时间较短，每天坚持进行20分钟的中等至剧烈强度运动，也有助于降低体内的炎症水平。这一发现为那些长期睡眠不足的人群

炎症 睡眠 crp 睡眠不足 清华大学体育部 2025-05-20 08:29  8

只要是在清醒状态下的长时间静止行为，不管是坐着、斜靠还是躺着；

脂蛋白 眼部 久坐 清华大学体育部 光老化 2025-04-11 20:02  11

但是据清华大学体育部的研究人员近期发表的一项研究显示，睡眠不足，是炎症发展的一个重要原因，如果每天进行20分钟中度至剧烈运动，能降低睡眠不足相关的炎症水平。该研究结论一出，相关话题#运动20分钟就能抵消熬夜伤害#迅速登上微博热搜，引发网友热议。

张辛 睡眠不足 清华大学体育部 2024-12-27 10:37  18

但是据清华大学体育部的研究人员近期发表的一项研究显示，睡眠不足，是炎症发展的一个重要原因，如果每天进行20分钟中度至剧烈运动，能降低睡眠不足相关的炎症水平。该研究结论一出，相关话题#运动20分钟就能抵消熬夜伤害#迅速登上微博热搜，引发网友热议。

张辛 睡眠不足 清华大学体育部 2024-12-25 22:20  22