胸式呼吸资讯

这五个提高能量的秘密，你知晓后务必转告别人，好运接连不断

最近，越来越多的网友在问：为什么活得越来越累？明明吃得饱穿得暖，却像被抽干了力气。手机刷到凌晨，第二天睁眼就犯困。工作没干两小时，脑子就成了一团浆糊。这种状态持续久了，连笑都成了肌肉记忆。

所以检查的时候，我们要充分的吸气，尽量把肺撑起来。然后再把气体憋在这个肺里面，坚持10-15秒钟，这个时候扫描图像才能够被看清楚。

人类每天无数次地吸气、呼气，呼吸似乎已经成为自然而然的动作，有人说呼吸是生命的基本动作。但是，你是否真的懂得“正确”呼吸？“科学”呼吸？“有效”呼吸？“有氧”呼吸？或者称之为“呼吸瑜伽”。

久坐族最怕肩颈腰痛、便秘，还容易引发一些男女科方面的问题，今天给大家推荐很多医生都在练的运动，简单又高效——站桩。

三年前，我带着手机支架站上瑜伽垫，直播镜头里完美复刻着教练的"鸽子式"，朋友圈收获32个点赞。直到某次在战士三式摇晃时，镜头外突然传来四岁女儿的疑问："妈妈，你在和手机里的阿姨比赛吗？"这个灵魂拷问，揭开了我长达半年的伪瑜伽修行——用腰椎代偿换取体式标准度，用

大多数人都知道呼吸能提供氧气，维持生命，却不知道改一改呼吸方式，就能改善睡眠、调节免疫，多个健康益处不请自来。

呼吸是生命的根本。虽然我们可以在没有食物的情况下生存数周，缺水时坚持三天以上，但没有呼吸，我们只能存活几分钟。然而，在关注个人健康时，人们往往更注重营养和锻炼，而忽视了如何有效地呼吸。