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其实大多数人不知道「怎么睡觉」

神经科学家 Andrew Huberman 在他的播客《休伯曼实验室》中，用一整套科学方法，讲清楚了如何提升睡眠质量，减少失眠和夜醒，提高白天表现。这不是靠玄学仪式，而是基于生理节律、神经调节和环境控制的可操作建议。

韩国演员曹宝儿于2024年10月12日与圈外男友在首尔广津区的华克山庄酒店内的艾斯顿别墅举行了非公开婚礼。该场地曾是玄彬与孙艺珍等多位明星举办婚礼的地点。婚后，曹宝儿继续活跃于演艺事业。近日，曹宝儿在节目中坦承自己刻意与男演员们逐渐保持距离，其实背后有个特别的

去年，青岛以1.67万亿元GDP继续在山东省独占鳌头，增速5.7%在全国15个副省级城市中排名第二。作为一座资源禀赋与产业基础“双优”的海滨城市，青岛的民营经济在北方一直活跃且低调。强劲的经济数据背后，一众新兴产业在这里悄然崛起，新质生产力迅猛发展。

不睡午觉，怕下午没精神。睡午觉，午休时间短，浅浅睡一会儿又休息不够，更怕一睡着，就睡过头，不仅耽误事儿，睡久了还头晕脑胀。

还真有！斯坦福大学神经生物学教授安德鲁·休伯曼教授团队提出一种新方案：非睡眠深度休息（Non-Sleep Deep Rest，NSDR）。这种方法让人不用进入深度睡眠状态，但却可以用10分钟让你的大脑和身体获得较好的休息和恢复！

如果你的爱好是上网冲浪，那么你八成也就听说过AG1（以前被称为Athletic Greens）的神奇功效。AG1在中国俗称小绿粉，不少知名主播都带过它的货。

3月27日的上海时装周秀场，聚光灯聚焦在16岁的林希曈身上。这个自出生就活在热搜里的星二代，以模特身份完成人生首秀后，面对"长相配不上星二代光环"的争议，平静说出："每个审美标准都值得被尊重。"其母张庭随即在微博写下"勇敢体验比完美更重要"的成长宣言。这场看似

作为一个每天都睡不够的缺觉星人，我每天都会选择在工位美美“睡”上一觉，哪怕只有十分钟也能帮我快速把精力的水池蓄满。