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血压高不能喝鸡汤？医生警告:高血压少碰这些，当心引发心脏病!

在健康这件事上，每个人都可能在不经意间陷入困惑，尤其是高血压患者，生活里处处是需要谨慎对待的细节。就拿日常饮食来说，很多看似平常的食物，对高血压患者而言，却可能暗藏玄机。这不，咱们的主人公老张，就经历了一场关于高血压与饮食的 “认知冲击”。

参考文献：中国高血压防治指南（2018年修订版）. 中国高血压联盟.《中国居民膳食指南》（2022）. 中国营养学会.王立祥. 《高血压饮食与管理》. 人民卫生出版社, 2020.张静, 李卓. 高钠饮食与高血压的关系研究进展. 《中华高血压杂志》, 2023

现代人生活节奏快、压力大，加上不良生活习惯，“血压高”逐渐成为普遍的健康隐患。《中国心血管健康与疾病报告2022》显示：我国高血压患者有2.45亿，但治疗控制率仅16%，高血压发病率年轻化趋势明显。

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近年来，中国高血压的发病率持续攀升，从1958至1959年的5.1%已跃升至2012至2015年的23.2%，这意味着大约每四位中国成人中就有一位饱受高血压的困扰。

很多人认为喝酒会降低血压，这是不准确的。长期大量喝酒肯定会增加高血压的发生率。喝酒对于血压的短期影响取决于饮酒量与喝酒者对酒精的耐受程度。一般来讲，少量饮酒可扩张外周血管，因而具有轻微的降压作用。但大量饮酒会增加交感神经系统兴奋性、增加心率与心脏排血量，所以具

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中国中医科学院西苑医院主任医师董国菊表示，“上了岁数血压高一点没关系”这种说法是错误的。高血压的定义是不分年龄的，血压都要求控制在140/90mmHg以内。

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高血压是最常见的慢性病之一，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。