太极拳松沉劲修炼全攻略：从入门到懂劲，养生技击两手抓
初学太极常把“松”理解为“软塌塌”，把“沉”当成“往下蹲”。其实真正的松沉劲，是像柳枝垂而不断，像大石入水无声——身体看似松柔无骨，却暗藏沉稳穿透力，脚下如生根般扎实，内劲如泉涌般连绵。
懂劲
太极拳技击与养生的区别
现在流传下来的太极拳 ， 是一种混合的拳架，内容非常丰富。若经常锻炼，若经常锻炼，对身体却有很大的好处。
太极拳四步涨功夫：从站稳到懂劲，3个月练出真东西
别信“太极十年不出门”！普通人按这四个实在阶段练，不跳步不贪多，3个月从“比划架子”到“摸到劲路”——每一步都有具体招，跟着练不踩虚的。
功夫难上身的太极拳
内家太极拳功夫上身后，是指练至手上出功夫，称入得山门，太极手不如太极肘，不学中节艺不精，学会了肘法，叫进入院门，会用肩打肩靠，才叫进入房门，学会用胸打称登堂，会用胸、腹沾人、打人、发人，称为登堂入室，是你功夫练上身了。
大椎松开方知行拳规范：招熟中定、懂劲内松、神明灵敏
太极拳，这门古老而深邃的武艺，仿佛一幅缓缓展开的画卷，其精髓蕴藏于“招熟、懂劲、神明”这三个阶段之中。王宗岳于《太极拳论》中精妙阐述：“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”此言既似阶梯，又若迷雾，引人深思：这是循序渐进的过程，还是突破自我的节点？若视为目标，
大椎骨动起来了：太极拳招熟、懂劲、神明突破都在精气催开大椎骨
太极拳也许是三个阶段，招熟、懂劲、神明，《太极拳论》王宗岳：“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”，这是个过程呢，还是具体的突破点，如果是三个目标，那这些目标有先后的关系吗？这就是我们传统文化的阶段说。包括对释迦牟尼创建的体系也有修炼的阶段说，但是，这些阶段并