健康生活|顺产神助攻：一篇了解会阴按摩
会阴按摩指在孕晚期对会阴及盆底肌肉进行按摩、松解，改善盆底的血液循环，增强盆底肌肉的弹性、韧性及适应性，达到软化会阴组织和松解盆底肌肉的作用，帮助产时会阴扩张，增加延展性，减少分娩时会阴裂伤及侧切的可能。
会阴
十六锭金——提肛缩肾功！
这十六个字很重要，古人称之为“十六锭金”，方法是站立姿势，随便你马步也好，姿势一摆，“一吸便提”，鼻子一吸，会阴就提上去，“息息归脐”，上下两个气接上，归到肚脐；“一提便咽”，上面口水咽下来，“水火相见”，这就叫“十六锭金”。
咸阳市中心医院：成功实施一例腹腔镜下经腹会阴联合直肠癌根治性切除术+盆底重建
近日，咸阳市中心医院胃肠外科为一名直肠癌患者实施了“腹腔镜下经腹会阴联合直肠癌根治性切除术”，同时实施了盆底腹膜重建，最大程度避免了术后盆底疝等一系列并发症的发生。
虚领顶劲：大椎松软融入脊椎，脖子、胸椎、肩背、会阴皆嵌入大龙
这两天对着皮蹭劲、汗毛飘忽劲的练习，太极拳整个的大松大软大绵，因此，大椎提领骨架子的拳法已经被小筋覆盖的筋膜——太极铁布衫完全笼罩全身，那么，周身绵软之下，提领这个棉球的其实就开始转交到脖颈了——这个时候，皮毛听劲的飘忽柔软恰好使得竖直的脖颈小筋和关节松了——