《阴之道》：“动则生阳，静则生阴”
动则生阳，意味着运动能够激发阳气的产生。阳气，代表着活力、精力与积极向上的力量。当我们投入到各种形式的运动中时，身体的气血得以流畅运行，心肺功能得到增强，肌肉变得更加强健。例如快步走、跑步、骑行、游泳、打球等有氧运动，能够促使机体气血畅通，加快体内废物的排泄，
动则生阳，意味着运动能够激发阳气的产生。阳气，代表着活力、精力与积极向上的力量。当我们投入到各种形式的运动中时，身体的气血得以流畅运行，心肺功能得到增强，肌肉变得更加强健。例如快步走、跑步、骑行、游泳、打球等有氧运动，能够促使机体气血畅通，加快体内废物的排泄，