8个招式就能提升肺活量？示范视频＋分解精讲带你在家学会八段锦
“我原本走200米就得停下来喘气，坚持练习12周八段锦之后，6分钟步行距离从350米提升到420米，爬楼梯时喘气的情况明显好转，现在呼吸顺畅多了，也不那么容易疲劳了。”65岁的慢阻肺病患者赵叔叔分享了「八段锦」给他带来的惊喜转变。
预备式
心意六合拳桩功之预备式
首先，双脚并拢，脚尖朝前，呈标准的并步站立姿势。双臂自然下垂，保持伸直状态，双手掌心轻贴于两腿外侧，让全身的肌肉和关节都充分放松下来，随后，缓缓闭上双眼，进入一种内外皆静的状态，内心毫无杂念，身体也纹丝不动。