过了60岁，为了防止断崖式衰老，养成了如下几个好习惯，很有用！
一位老太太蹲下来捡硬币，结果一阵天旋地转，连人带币一起摔了。她坐在地上反复嘀咕：“以前哪有这么虚，怎么一下就不行了？”旁边的大爷叹了口气，“人啊，上了60岁，就像下坡路上的自行车，刹不住就直冲到底”。
骨质疏松
早上吃钙片和晚上吃钙片区别大？骨科医生叮嘱：切记2个准则
你是不是也有这样的疑惑：钙片早上吃好，还是晚上吃好？是不是饭后吃菜吸收得更好？每天忙得焦头烂额，心想着补钙，却又怕吃错了时间白白浪费，这一片小小的钙片，真的有这么讲究吗？
JAMA Netw Open：青少年至成年体重变化如何影响骨质疏松？大规模队列研究给出答案
骨质疏松症因骨矿物质密度（BMD）下降而导致骨骼脆弱，增加骨折风险，给个体和社会带来沉重负担。现有大量证据表明成人人群中低体重指数（BMI）与骨质疏松及骨折风险增加密切相关，但对青少年时期体重状况及其后续动态如何影响成年骨健康数据匮乏，且既往研究多缺乏对潜在影
茶＋咖啡同饮，死亡风险直降22%，骨质疏松风险锐减32%！
闷热的夏天，真是热到让人灵魂出窍。哪怕只是安安静静地坐着，也仿佛被空气炖成了一个即将出锅的糯米团子。一动，就满身大汗，连脑子都像被泡进了温水里，昏昏沉沉，提不起神。这种时候，来一杯清爽茶饮或香浓咖啡，简直像天降救星，不仅能唤醒打盹的大脑，还能冲淡体内积压的“火
医生坦言：老人75岁后，身体基本会出现这4种变化，别忽视
可隔壁张大爷却悄悄告诉亲戚，他最近老是夜里醒，腿还抽筋，早上还觉得自己“脑子慢半拍”。看了检查，也没什么大毛病。
北京健康报告出炉：骨质疏松仍是第一大“健康公敌”，专家支招应对
#北京人体检报告上问题最多的就是它##骨质疏松是北京体检人群的健康公敌#【北京健康报告出炉：骨质疏松仍是第一大“健康公敌”，专家支招应对】27号《2025版北京市体检人群抽样健康报告》发布。报告针对22项体检异常结果进行了统计，骨量减少导致骨质疏松已连续第二年
一弯腰就痛暗示6种病
腰痛看似常见，却可能暗藏玄机。从年轻人的腰椎间盘突出到老年人的骨质疏松，从打工人的腰肌劳损到容易忽视的骶髂关节紊乱，甚至内脏疾病，都可能在通过“腰痛”示警。所以，千万别把弯腰痛当小事。
【全国老年健康宣传周】带您轻松get老年健康要点
随着我国老龄化进程的加速，老年健康已成为全社会关注的焦点。京东医疗区始终秉持“姓军为兵、服务人民”的宗旨，深耕老年健康领域研究与服务，在全国老年健康宣传周期间，为大家带来全方位的老年健康科普，助力银发一族拥抱健康晚年。
净水器中的阻垢剂会导致骨质疏松？
实际上，阻垢剂中磷酸盐的使用是非常有限的，而且我们摄入的磷酸盐主要来自食物，不是饮水。而且骨质疏松的原因很多，磷酸盐摄入过量很罕见。总之，只要净水设备合规，不需要过度担心阻垢剂。
河南女子吃维生素D预防骨质疏松，查出尿毒症，她犯了3个错误
第一个问题，就是自己瞎吃，剂量没数。维生素D是脂溶性的，意思就是它不像维生素C那样，多吃了还能从尿里排出去，它会在身体里存着。你吃得多，它就越积越多。
医生：希望你的骨密度检测报告里，永远不要出现这3点提示
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。【[礼物]福利礼包赠送中】即日起，每天将在收
我国骨质疏松患者过千万，医生：除了久坐，4种食物也在掏空骨骼
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活到80岁后，身体常出现这些状况？快来看看你已“中招”几个！
"八十岁才会有的问题？别开玩笑了！"资深医生每天在诊室里看到的现实往往令人震惊。那些被认为是"高龄专属"的健康问题，如今正悄然造访年轻人的身体。究竟是现代生活方式加速了我们的衰老，还是我们对身体信号的忽视让问题雪上加霜？
脱发、骨质疏松、糖尿病……睡觉前玩手机，影响有这么大？（不是因为辐射）
当我们谈及手机对健康的影响时，下意识想到的“嫌疑人”一般都是辐射。但手机的辐射属于电离辐射，它在生活中普遍存在、难以规避，且对健康的影响非常微弱。
增加骨密度最好的运动，不是跑步，也非游泳，是什么？
骨质疏松不仅会导致身高缩水、驼背，更可怕的是增加骨折风险，一旦发生髋部骨折，一年内死亡率高达20%。骨密度就像银行账户，年轻时多存一点，老年时才不至于"骨穷"。
骨质疏松不怕白酒，更不怕你熬夜，真正怕的是这4个生活习惯
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**4. 二婚彩礼比头婚贵三倍！大爷哭晕：您骨质疏松要镶金？**
公园相亲角蹲三天，微信加爆十几个群？醒醒吧大爷！那些张嘴就要八万八的阿姨，脖子上挂的不是金项链——是秤砣！
年纪大了要补钙，推荐这九道家常菜，比喝牛奶强，改善骨质疏松
年纪一大，身体就像老房子，总有地方开始“吱吱响”。最常见的就是骨头不听使唤——蹲下起不来，走路腿发软，晚上翻身都觉得骨头在“抗议”。很多人第一反应是：是不是缺钙？是不是得喝牛奶了？
研究显示：增加骨密度最好的运动，不是跑步，不是游泳，是什么？
在大众的印象中，运动可以强身健骨，是最天然的“保骨丸”。但究竟哪种运动最有助于增加骨密度？很多人第一时间想到跑步、快走，甚至游泳和骑自行车，但科学研究却告诉我们：这些常见运动虽然对心肺功能有益，却并不是增加骨密度的“最优解”。
骨质疏松与晒太阳有关？医生提醒：天气寒冷，补钙切记“四不要”
别看太阳晒起来暖洋洋的，它对我们的骨头可有大用处。晒太阳能帮助身体合成一种叫“维生素D”的东西，这玩意儿就像钙的搬运工，没有它，钙吃再多也进不了骨头里去。