早上吃钙片和晚上吃钙片区别大？骨科医生叮嘱：切记2个准则
你是不是也有这样的疑惑：钙片早上吃好，还是晚上吃好？是不是饭后吃菜吸收得更好？每天忙得焦头烂额，心想着补钙，却又怕吃错了时间白白浪费，这一片小小的钙片，真的有这么讲究吗？
骨质
JAMA Netw Open：青少年至成年体重变化如何影响骨质疏松？大规模队列研究给出答案
骨质疏松症因骨矿物质密度（BMD）下降而导致骨骼脆弱，增加骨折风险，给个体和社会带来沉重负担。现有大量证据表明成人人群中低体重指数（BMI）与骨质疏松及骨折风险增加密切相关，但对青少年时期体重状况及其后续动态如何影响成年骨健康数据匮乏，且既往研究多缺乏对潜在影
茶＋咖啡同饮，死亡风险直降22%，骨质疏松风险锐减32%！
闷热的夏天，真是热到让人灵魂出窍。哪怕只是安安静静地坐着，也仿佛被空气炖成了一个即将出锅的糯米团子。一动，就满身大汗，连脑子都像被泡进了温水里，昏昏沉沉，提不起神。这种时候，来一杯清爽茶饮或香浓咖啡，简直像天降救星，不仅能唤醒打盹的大脑，还能冲淡体内积压的“火
北京健康报告出炉：骨质疏松仍是第一大“健康公敌”，专家支招应对
#北京人体检报告上问题最多的就是它##骨质疏松是北京体检人群的健康公敌#【北京健康报告出炉：骨质疏松仍是第一大“健康公敌”，专家支招应对】27号《2025版北京市体检人群抽样健康报告》发布。报告针对22项体检异常结果进行了统计，骨量减少导致骨质疏松已连续第二年
净水器中的阻垢剂会导致骨质疏松？
实际上，阻垢剂中磷酸盐的使用是非常有限的，而且我们摄入的磷酸盐主要来自食物，不是饮水。而且骨质疏松的原因很多，磷酸盐摄入过量很罕见。总之，只要净水设备合规，不需要过度担心阻垢剂。
河南女子吃维生素D预防骨质疏松，查出尿毒症，她犯了3个错误
第一个问题，就是自己瞎吃，剂量没数。维生素D是脂溶性的，意思就是它不像维生素C那样，多吃了还能从尿里排出去，它会在身体里存着。你吃得多，它就越积越多。
医生：希望你的骨密度检测报告里，永远不要出现这3点提示
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。【[礼物]福利礼包赠送中】即日起，每天将在收
我国骨质疏松患者过千万，医生：除了久坐，4种食物也在掏空骨骼
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脱发、骨质疏松、糖尿病……睡觉前玩手机，影响有这么大？（不是因为辐射）
当我们谈及手机对健康的影响时，下意识想到的“嫌疑人”一般都是辐射。但手机的辐射属于电离辐射，它在生活中普遍存在、难以规避，且对健康的影响非常微弱。
骨质疏松不怕白酒，更不怕你熬夜，真正怕的是这4个生活习惯
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**4. 二婚彩礼比头婚贵三倍！大爷哭晕：您骨质疏松要镶金？**
公园相亲角蹲三天，微信加爆十几个群？醒醒吧大爷！那些张嘴就要八万八的阿姨，脖子上挂的不是金项链——是秤砣！
年纪大了要补钙，推荐这九道家常菜，比喝牛奶强，改善骨质疏松
年纪一大，身体就像老房子，总有地方开始“吱吱响”。最常见的就是骨头不听使唤——蹲下起不来，走路腿发软，晚上翻身都觉得骨头在“抗议”。很多人第一反应是：是不是缺钙？是不是得喝牛奶了？
骨质疏松与晒太阳有关？医生提醒：天气寒冷，补钙切记“四不要”
别看太阳晒起来暖洋洋的，它对我们的骨头可有大用处。晒太阳能帮助身体合成一种叫“维生素D”的东西，这玩意儿就像钙的搬运工，没有它，钙吃再多也进不了骨头里去。
【豫健科普】骨质疏松知多少？
骨质疏松症是一种以骨量减低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，分为原发性和继发性[1]。骨质疏松症随着年龄增长发病率增高，国家卫生健康委员会2018年10月公布首个中国骨质疏松症流行病学调查结果（如下图），患病率65岁以上明显高于
钙是阻击骨质疏松、腰酸背痛的关键物质？常做4件事不怕缺钙
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26岁女孩骨质疏松上热搜！竟然是因为这个习惯……很多人都有
维生素 D 是一类脂溶性维生素，对人体的主要作用是促进食物中的钙在肠道的吸收，有利于骨健康。维生素 D 就像人体内的“钙运输大队长”，当我们摄入钙剂后，若无充足的维生素 D，钙难以被肠道有效吸收，更无法顺利地沉积到骨骼中，久而久之就会导致骨质疏松。
26岁女孩骨质疏松上热搜！竟然是因为这个习惯……很多人都有，快自查→
然而，最近看到一则令人揪心的新闻：一名 26 岁的女孩，因为长期“全副武装”地防晒，竟然被确诊为骨质疏松！
73岁女性骨质疏松患者，开“吡格列酮+阿卡波糖”可行吗？
钙吸收减少：PPIs通过显著抑制胃酸分泌，使肠道内钙吸收减少。饮食中的钙多为不溶性盐，其溶解需依赖胃酸维持的适宜pH值，胃酸分泌减少会导致钙的吸收受限。
肠道菌群决定骨质流失快慢？华大基因联合多家机构发布研究
随着我国人口老龄化加速，骨量减少及骨质疏松症已成为中老年人常见健康隐患。越来越多的证据表明肠道微生物群与骨骼健康有关。然而衰老及肠道菌群在骨质疏松症发展中的交互作用未有定论。
当骨质疏松合并肢端肥大症，应如何补钙？
在大众认知里，骨质疏松和肢端肥大症似乎是互不相关的两种疾病。但在实际临床中，这两种疾病常存在交集。肢端肥大症患者由于生长激素（GH）长时间过度分泌，致使骨骼和软组织出现异常增生现象；骨质疏松的显著特征，则是骨密度持续降低，骨折风险大幅增加。当两者并存时，患者骨