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“我担心的事情99%都没发生”:焦虑、强迫其实都是纸老虎

十年前,当我第一次感受到那种无法控制的焦虑时,我以为自己快要疯了。心跳加速、手心冒汗、头脑里不断冒出灾难性的念头:"如果电梯突然坠落怎么办?""如果我突然失控伤害别人怎么办?""如果我得了绝症怎么办?"……每一个念头都像一把锋利的刀,反复切割着我的神经。为了缓

纸老虎 洗手 强迫症 正念 karen 2025-05-11 19:58  6