磐石健美工作室拒绝撸铁红的模式，训练的侧重点不太一样。这个算是一个大菜，这种深蹲用杠铃做的非常少见，相当于是把相扑硬拉的模式换成了深蹲。如果用学名应该叫开膝，吸着膝盖的膝，膝盖是打开的，做的硬拉。

健美 磐石 ifbb 2025-02-08 13:25  4