别再数羊了！这些方法比数羊管用100倍
在现代社会，失眠已经成为困扰很多人的难题。长期失眠不仅会让人精神萎靡、注意力不集中，还可能影响身体健康，增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。其实，失眠并非无解，只要掌握正确的方法，就能轻松入睡，享受高质量睡眠。下面，就为大家介绍快速入睡的有效方法。
数羊
喝牛奶能助眠？睡前运动，能睡更香？关于助眠的 7 个真相
现实生活中，很多人饱受着睡眠问题的困扰，关于改善睡眠的方法，网上流传着各种说法，看似有用实则没啥科学依据。
世界睡眠日丨数羊对助眠无益，学学这套失眠认知行为疗法
睡前躺在床上看手机、睡前大吃一顿、睡觉时必须开着一盏灯、睡前躺在床上胡思乱想复盘以前发生的事情或担忧明天可能遇到的困难……你是否也有这些问题？医生提醒，这些不良睡眠习惯会慢慢积累，最后将正常的睡眠节律击垮。
数羊失灵？请速领南医大顺德医院这份“助眠宝典”
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”，它提醒大家，睡眠是人生中重要的事情之一。南医大顺德医院健康管理科副主任梁小燕医生为市民送上一份“助眠宝典”，通过“黄金睡眠7步法”和“非药物助眠法”，帮助大家更好入眠。
【垂医科普】李大夫教您快速入眠法（比数羊还管用） 科普医生：李志勇
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