3种失眠不需要看医生，满足这4个特点才是真失眠，需尽早调理
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
insomnia
当你失眠的时候怎样应对（英文版）
Create a Sleep - Friendly Environment: Make sure your bedroom is dark, quiet, and at a comfortable temperature. You can use black
3.21世界睡眠日｜健康睡眠 优先之选
2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题为“健康睡眠，优先之选”。睡眠障碍（Insomnia）是全球公共卫生领域的隐形健康杀手。研究显示，全球约30%的成年人存在不同程度的睡眠障碍，而我国受失眠困扰的人群已超3亿。由于早期症状常被误认为“
沉睡中的守护：肝脏的深夜解毒之旅
在浩瀚的中医典籍中，《黄帝内经》犹如一盏明灯，照亮了人类探索自身奥秘的道路。其中，“人卧则血归于肝”这一论述，不仅揭示了人体生理运行的奥秘，更强调了睡眠对于肝脏健康的重要性。今天，就让我们一同走进这场沉睡中的守护之战，见证肝脏如何在深夜时分，默默守护我们的健康