形意五行拳的劈拳发力
发力根基：脚下蹬劲与重心转换 - 后腿蹬催：劈拳发力前，后腿（三体式中的后脚）如蹬地生根，蹬劲需从脚跟发起，通过膝关节、髋关节向上传递，如同“弹簧压缩后释放”，为整体发力提供源头动力。- 重心前移：发力时重心由后向前平稳过渡，前腿随重心前移向前趟进（步幅不宜
憋气
这4种睡眠异常，出现一个就该马上停下休息，不然身体吃不消！
上了年纪，最让人发愁的，其实不是吃不香、穿不暖，而是夜里怎么都睡不好。身边不少人总觉得自己“还能扛”，可实际上，睡眠一旦出了问题，身体早就在默默发出警报。你是不是也有过这样的经历：明明白天累得不行，到了晚上，躺在床上却翻来覆去，怎么都进不了梦乡？半夜醒来一次，
每晚1片药！打鼾背后，小李家两代人的经历全公开
★ 我王表姐在北京聋哑学校当老师，头回见她打手语时浑身发抖。老伴用老年机录的视频里，她睡觉像遭电击，身子猛地弹起，枕头下的振动盒把旧木床震得吱呀响。“一晚上震了47次！”她比画着，眼睛瞪得像老家的铜铃铛。
“晚上运动”是错的？医生提醒：65岁以后，牢记运动“3不要”
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
鼻塞、打鼾别硬扛，这种憋气可能致命
5月6日，成都歌手苟伟在睡梦中突然离世，家人称其鼻腔被巨大息肉完全堵塞。由于其生前长期忽视鼻塞、打鼾症状，原定五一后的手术因工作拖延，最终酿成呼吸骤停悲剧。
鲸鱼一口气潜2992米、憋气137分钟，咋做到的？海洋与湿地·关注
你有没有想过，鲸鱼到底能潜多深？我们平常说起鲸鱼，总是想到它们在海面上呼气、喷水，有时候会跃出水面，场面很壮观。但其实啊，这些庞然大物的真正“主场”，是在你根本想象不到的深海世界。2014年，科学家们记录下了一次前所未有的鲸鱼潜水——一头柯氏喙鲸（Cuvier
《苦尽柑来》中的海女，为什么能憋气那么久？
剧中，爱纯妈妈光礼逃难到济州岛，成为一名职业海女。光礼每天花七八个小时泡在寒冷的海水里，在没有任何呼吸装备的帮助下，一头扎进十几米深的海底，徒手采集鲍鱼、海胆、海藻等海产品。
气温升高，心衰患者注意：宁可去打牌聊天，也不要随意做这几件事
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
别只知道走路降血压了！它才是隐藏的大boss
伸个懒腰、拉拉小腿……不少人觉得拉伸完了很舒服，尤其对于久坐的上班族，拉伸不仅能缓解疲劳，还能为健康加分。一项研究发现，拉伸有助改善血压，效果还比快走更胜一筹。
鼻塞、打鼾别硬扛，这种憋气可能致命！
5月6日，成都歌手苟伟在睡梦中突然离世，家人称其鼻腔被巨大息肉完全堵塞。由于其生前长期忽视鼻塞、打鼾症状，原定五一后的手术因工作拖延，最终酿成呼吸骤停悲剧。
憋气越久肺越年轻？你憋的不是气，是命！
最近网上流传着憋气挑战的视频，而且好多人在模仿，点赞量、播放量出奇之高。为什么播放量如此之高？因为真有人跟着学。如果跟着这个视频憋气了，那么这个视频的完播率肯定高。由此可以推断出好多人是根据这个视频开始练习憋气挑战的。
肺CT检查，如果你呼吸配合不好，检查真是白做了！
所以检查的时候，我们要充分的吸气，尽量把肺撑起来。然后再把气体憋在这个肺里面，坚持10-15秒钟，这个时候扫描图像才能够被看清楚。
止鼾贴练出“蛤蟆功”，9种常见神器真有用还是更憋气？
随手搜一下“止鼾”，你会立刻得到各种神器推荐，有贴嘴上的、绑下巴的、撑鼻子的、咬嘴里的、贴下巴的……每一个都说自己能无痛消除打呼噜。
人类的身体极限你都知道吗？
有一句话说的好，你的能量超乎你想象，红牛非常喜欢赞助人类极限运动，这是大家的共识，人们很喜欢去探究身体的极限，这可能就是外国人人少的原因吧，但是这些人类身体的极限你都知道吗？
Science子刊丨憋气延寿50%？低氧或成抗衰新宠，年轻时使用更佳
霍华德休斯医学研究所的Vamsi K. Mootha教授团队在《Science Translational Medicine》最新综述中提出：人类如果部分摒弃掉和水分一样重要的氧气，也可能帮助实现生命体的更长存续。
太极拳：从零开始轻松入门
太极拳作为中国传统武术的代表之一，不仅是一种强身健体的运动，更是一门蕴含哲学智慧的修身艺术。对于初学者而言，掌握基础要领、避免常见误区，是开启太极拳学习之旅的关键。以下内容将用通俗易懂的语言，为你梳理太极拳的核心知识，助你快速上手。
为何肺癌患者越来越多？提醒：罪魁祸首已被揪出，3个习惯趁早改
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85年帮人拉麦草被一女孩大声训，我憋气拉车走，年末就入了她家门
那时的我身材精瘦，一米七八的个头，劲头正足，村里需要干体力活儿时总有人招呼我，而且我也总随叫随到，能吃苦从不喊累。
东契奇：篮网摆烂了，打我们这么拼干啥？詹姆斯：亏钱了憋气呗！
【3月12日，湖人今明两日没有比赛，在短暂的两天休整后，即将迎来8天6战的魔鬼赛程！目前湖人40胜23负暂列西部第三！本小品据此新闻创作，只为逗大家一乐，喜欢作者文章的话，记得点赞关注哈！】
心衰中晚期：憋气、水肿，睡觉平躺都成了奢望！幸运的是这个“高科技”神器来了
“王老先生，您可以回家了！记得下次来复查。”听到医生的话，王老先生舒了口气，脸上难得地露出轻松的笑容。王老先生是一名心衰患者，几个月前，这位年近八旬、一直爱运动的老人甚至连500米的路都走不动，憋气、水肿，睡觉平躺都成了奢望。然而，现在的他可以轻松下地活动，日