春分养生资讯

鹤壁市中医院：春分养生正当时中医特色进社区

3月19日下午，鹤壁市中医院联合淇水花园社区共同举办了“春分养生之顺应节气调养身心”主题活动。本次活动由市场部统筹协调，治未病中心、中医特色护理门诊、综合内科以及显微外科等多科室参与。

春分时节，万物复苏，正是养生的好时机。对于白癜风患者而言，合理的饮食不仅能增强免疫力，还能辅助病情的稳定与恢复。下面为大家介绍三道春分养生食谱，帮助快速远离白癜风的困扰。

首先，春季是肝病的高发季节，也是养肝的最佳时期，甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等，菊花茶等能起到清除肝热的作用。而酒会伤肝，春季不宜多饮。同时，韭菜、豆芽、豆苗、莴苣等食材，有助于活化身体生长机能；桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的时令水果，能润

刘扬扬：吉林省健康科普专家库成员，长春中医药大学附属医院治未病中心主任。做客吉林新闻综合广播《健康大讲堂》栏目，专题讲解“春分养生指南：顺应天时，健康常伴”。

刘扬扬：吉林省健康科普专家库成员，长春中医药大学附属医院治未病中心主任。做客吉林新闻综合广播《健康大讲堂》栏目，专题讲解“春分养生指南：顺应天时，健康常伴”。

亲爱的宝子们！春分已至，昼夜平分，阴阳平衡，正是春季调养身心的好时节。但对于中老年人来说，春分时节也需要注意一些养生禁忌，以保持身体健康。今天，咱们就来聊聊春分时节中老年人需要特别注意的“1不闭、2不吹、3不闻、4不吃”。

春分时节，草长莺飞，春和景明，世间被勾勒出蓬勃模样，恰是梦想启航的黄金时刻。古人云 “一年之计在于春”，让我们播撒希望的种子，心怀壮志，无畏奔赴，向着熠熠生辉的远方昂首迈进！

今日（17时1分）我们迎来二十四节气中一个欣欣向荣的节气春分大雨霁风光千花百卉争明媚春分到了真正气象意义上的春天也就到了节气：昼夜平分时春分一半一半刚刚好一半白昼，一半黑夜一半严寒，一半温热一半依靠合理的安排一半需要辛勤的汗水“趁取春光，还留一半，莫负今朝”

3月20日，春分来了！昼夜平分，万物复苏，可你有没有发现，春天的脚步刚迈进来，身体却有点跟不上？疲倦、皮肤干、免疫力小波动，这些春季“常客”总爱找上门。别急，研究表明，春季是免疫力最容易波动的时节。想让这个春天活力满满？今天给你推荐一个新搭档：3种春日美食+卡

3月20日，春分来了！昼夜平分，万物复苏，可你有没有发现，春天的脚步刚迈进来，身体却有点跟不上？疲倦、皮肤干、免疫力小波动，这些春季“常客”总爱找上门。别急，研究表明，春季是免疫力最容易波动的时节。想让这个春天活力满满？今天给你推荐一个新搭档：3种春日美食+卡

亲爱的宝子们！春分时节昼夜平分，正是自然阴阳转换的关键时刻。此时气候多变，冷热交替频繁，但也是调养身体、储备能量的黄金期。顺应节气规律调整饮食起居，不仅能让身体适应季节变化，更能为春夏的健康打下坚实基础。

“春分到，蛋儿俏”，这句俗语从古流传至今，大家都知道春分有竖蛋的玩法，却很少有人知道，这简单的游戏背后，藏着深厚的生命哲理。

“春捂秋冻”的老话暗藏科学智慧。春分时节昼夜温差达8-10℃，人体血管随温度剧烈收缩扩张，这正是心脑血管疾病高发期。建议采用“洋葱式穿衣法”：内层透气棉质、中层羊毛保暖、外层防风外套，尤其护好大椎穴（第七颈椎）和神阙穴（肚脐），可降低感冒风险达37%。

本周日将邀请吉林省健康科普专家库成员，长春中医药大学附属医院治未病中心主任刘扬扬，专题讲解“春分养生指南：顺应天时，健康常伴”，欢迎您收听参与。