十六锭金——提肛缩肾功！
这十六个字很重要，古人称之为“十六锭金”，方法是站立姿势，随便你马步也好，姿势一摆，“一吸便提”，鼻子一吸，会阴就提上去，“息息归脐”，上下两个气接上，归到肚脐；“一提便咽”，上面口水咽下来，“水火相见”，这就叫“十六锭金”。
中脉
故事：为何打坐时不能盘右腿在上？莲花生大士的解答，学佛人须知
本文内容均来源于传统典籍，对国学文化进行二次创作，旨在人文科普，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读。资料来源：《莲花生大士传》《密宗道次第广论》《藏传佛教修持法要》
什么最影响纤维消化率？
中性洗涤纤维（以下称为纤维或NDF）的含量是饲料消化率和能量浓度的主要决定因素。根据卢卡斯消化率检测，所有非纤维成分都被完全且均匀地消化，而纤维则被不完全消化且变化较大。简单来说，在大多数情况下，非纤维成分的消化率倾向于100%，但纤维的消化率取决于多种因素。
熊形：古传形意拳的真面目！
形意拳为三大内家拳之一，但鲜少有人知道原因。形意拳除了招式动作的要求外，对体内内炁运行的标准极为严格。在以前由于择徒严格，派大规矩大，弟子分为三个等级，真传弟子按门规不许向外人透露半句心法，直到孙禄堂前辈的书问世，才让众人能够一窥门径。这书在当时引发了一些风波
老人称“皮康王” 的浆果楝，是山林中常见，它的作用很多人不知道
在山上的每一株植物都承载着独特的使命，它们或以其绚丽的花朵吸引着蜜蜂与蝴蝶，或以挺拔的身姿守护着一方水土，又或以其神奇的药用价值为人类的健康保驾护航。今天，让我们走进浆果楝（Cipadessa baccifera）的世界，去探寻这位山林中的绿色守护者背后的故事