54岁从140到109，意外发现一个掉秤新招：早上高蛋白、晚上低碳水
大家好，我是浅方营养师。前段时间，我接触了一位54岁的女性朋友，她用了半年时间，从140斤减到了109斤。一开始她尝试过不少方法，比如减少饭量、吃单一食物，但总坚持不下来，甚至觉得越减越累。
豆腐汤
六十岁后才顿悟：生老病死早有安排！早做这五件事，余生不慌不悔
您可曾想过，当生命的沙漏即将流尽时，最遗憾的往往不是未竟的事业，而是没来得及说出口的牵挂？一位老中医曾感慨：“人过六十，方知天命不可违。但真正通透的人，早就在命运的长河里埋下了从容的锚。”
春天这菜是“养肝高手”！大家都忽略？4个理由建议多吃
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春天吃3种食物，不易失眠、结节、抑郁，浑身轻松
昨天儿子放学回家，一脸疲惫地趴在沙发上，说最近睡不好觉，上课总打瞌睡。婆婆也嚷嚷着颈部不舒服，去医院检查说是有小结节。我老公则连续加班两周，情绪低落，胃口也不太好。看着一家人这状态，我这个当营养师的妈妈可坐不住了。