考前紧张？试试这3个简单有效的放松技巧
第一招：盒式呼吸法把所有的注意力放在呼吸上，先深深地吸气，心里默数4秒，然后屏住呼吸，心里默数4秒，再深深地呼气，心里默数4秒，然后屏住呼吸，心里默数4秒。这是一个循环，可以多反复进行几次。这个呼吸方法，可以帮孩子在有压力、不知所措，还有焦虑的时候，让身体回归
膻中穴
100个养生穴位（四）：天突、膻中穴等在中医养生中的独特作用
在中医博大精深的理论体系里，穴位如同散布在人体经络上的璀璨明珠，它们各自有着独特的位置和神奇的功效，对维持人体健康起着至关重要的作用。今天，让我们一同深入探索颊车穴、膻中穴、巨阙穴、中脘穴、水分穴这五个穴位，了解它们的奥秘。老规矩点赞关注，跟着一起学，解锁更多