低估了这碗自制“睡眠水”，喝了两次后，深度睡眠太爽了
最近在厨房鼓捣出一款「神仙组合」——桂圆干配分心木煮水，本以为只是普通甜汤，没想到喝了两次就彻底爱上！今天就把这个简单又好喝的方子分享给大家，尤其适合工作压力大、想在睡前放松身心的朋友们。温馨提示：本文仅为美食分享，不涉及任何养生功效讨论，大家按喜好尝试就好~
分心木
当代社畜如何“安眠”
咖啡和浓茶中都含有不少的咖啡因， 它会抑制大脑中的腺苷神经递质，而腺苷是调节睡眠的内稳态因子之一。
分心木作为天然助眠药物，其疗效已获科学验证，推荐剂量 10-15g/d
本文以 "核桃的心脏" 为主线，通过代谢组学、分子生物学和临床研究，系统解析分心木的活性成分与健康效益。研究发现，东北产分心木的多酚类化合物含量是普通品种的 2.8 倍，其活性成分可通过调节 GABA 受体改善睡眠质量。本文首次揭示分心木通过调控 MT1/MT