这式桩功开步是与肩同宽，两脚平行向前，两手相叠置于下丹田。每天站上7分钟就等于给自己身体充满充氧。这式桩功也是被很多人忽略的。一式桩功简单易学，不容易出现偏差。它的呼吸是腹式的、顺式的呼吸。通过站这式的桩功让你肌肉放松下来，筋膜打开，点燃身体上气机，让它畅通起

阳气 桩功 任督二脉 养生桩 丹田气 2025-03-20 10:26  5