摘要：这式桩功开步是与肩同宽，两脚平行向前，两手相叠置于下丹田。每天站上7分钟就等于给自己身体充满充氧。这式桩功也是被很多人忽略的。一式桩功简单易学，不容易出现偏差。它的呼吸是腹式的、顺式的呼吸。通过站这式的桩功让你肌肉放松下来，筋膜打开，点燃身体上气机，让它畅通起

教你站养生桩。

人过了50岁就是一个分水岭，身体大不如以前。我们每天站一站中国最古老的一种养生术，它就是养生桩，培补元气。

这式桩功开步是与肩同宽，两脚平行向前，两手相叠置于下丹田。每天站上7分钟就等于给自己身体充满充氧。这式桩功也是被很多人忽略的。一式桩功简单易学，不容易出现偏差。它的呼吸是腹式的、顺式的呼吸。通过站这式的桩功让你肌肉放松下来，筋膜打开，点燃身体上气机，让它畅通起来，达到养生健身的目的。

这式桩功核心点就是十点手印，适合初学者或者身体不太好的就要从这式桩功学习好。

来源：太极飞飞