【科普与健康 】夏季常吃这几道药膳，健脾利湿、补气养心
夏季温度逐渐升高，阳气渐旺，雨水也有所增多，湿热开始向人们袭来。此时养生要注意健脾祛湿、养心护心。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。下面介绍几款健脾利湿、养心安神、补气养阴的养生药膳，以供选用。
补气
【健康养生】夏季常吃这4道药膳，健脾利湿、补气养心
夏季温度逐渐升高，阳气渐旺，雨水也有所增多，湿热开始向人们袭来。此时养生要注意健脾祛湿、养心护心。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。下面介绍几款健脾利湿、养心安神、补气养阴的养生药膳，以供选用。
中医药方——芪胶补气凉血汤
黄芪25g 当归10g 鸡血藤12g 土大黄20g 卷柏20g 紫草20g 甘草15g 党参20g 茯苓15g 白术12g 阿胶18g 五味子15g 生牡蛎25g 女贞子15g 旱莲草20g■加水700ml 浸泡1小时■大火烧开 文火煎煮15分钟■留取药汁20
健康养生丨夏季常吃这几道药膳，健脾利湿、补气养心
夏季温度逐渐升高，阳气渐旺，雨水也有所增多，湿热开始向人们袭来。此时养生要注意健脾祛湿、养心护心。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。下面介绍几款健脾利湿、养心安神、补气养阴的养生药膳，以供选用。
夏季常吃这几道药膳，健脾利湿、补气养心
夏季温度逐渐升高，阳气渐旺，雨水也有所增多，湿热开始向人们袭来。此时养生要注意健脾祛湿、养心护心。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。下面介绍几款健脾利湿、养心安神、补气养阴的养生药膳，以供选用。
《本草纲目》认证！春季吃花旗参，补气养阴，好处多到超乎想象
花旗参：被《本草纲目》誉为“清补之王”。花旗参味甘、微苦、性温凉，归肺、心、肾经, 具有补气、养阴, 清热生津的功效。春季食用花旗参有补气养阴、滋养五脏的效果。它富含的多糖、人参皂苷能够有效增强免疫力、抗炎和抗病毒，帮助我们提高免疫力、改善睡眠质量、抑制炎症、
党参的养生功效 补气益肺健脾养血 体虚乏力者适用
深夜加班后爬三层楼就喘得像风箱？换季时同事感冒你总是第一个中招？明明睡够8小时还是像被人抽了筋？别急着灌咖啡，你的身体会"说话"——这些信号可能在提醒你：该补补气了！而党参这位深藏不露的"补气高手"，或许正是你需要的养生拍档。
补气才是最好的！黄芪巧搭配，上补肺气、中补脾气、下补肾气
家人们，咱今天唠唠一个对健康至关重要，却常被大伙忽视的事儿 ——“气”。想象一下，清晨的阳光洒进屋子，你从睡梦中醒来，本应神清气爽，可现实却是身体沉甸甸的，好似被无形的重担压着，怎么都提不起劲。爬个没几步的楼梯，心脏就像敲鼓一样，“砰砰” 直跳，喘气也变得急促
清明养生抓住黄金期！捂好3个部位，常吃4种菜，健脾补气一整年
清明前后气温像坐过山车，早晚温差能差出10多度。这种天气里，很多朋友急着换春装，结果第二天就感冒发烧。其实老祖宗早就提醒过"春捂秋冻"，特别是清明这段时间，身体有3个地方必须重点保护。
恢复免疫力的最好方法：补气！（深度好文）
具体来讲，由于肺脏有气，肺才可以主持呼吸运动;心脏有气，心才可以保持神明不乱;脾脏有气，脾才可以主持胃肠进行正常的消化吸收;肝脏有气，肝才可以疏理气机让气的运行畅通;肾脏有气，肾才可以主持水液的正常代谢。俗话说“人活一口气”，如此看来，确实还是有道理的。
梁世杰：辨“火郁”识“气虚”盲目补气后果严重
在古老而深邃的中医智慧中，《黄帝内经》犹如一盏明灯，照亮了世代医者对生命奥秘的探索之路。其中，“少火生气，壮火食气”的论断，不仅是对人体生理病理的精辟阐述，更是对现代人养生误区的一记警钟。梁世杰主对此有着独到的见解和深刻的体悟。
立春后养生黄金期！排痰补气这样做，简单有效全家适用
立春之后，天气逐渐回暖，但早晚温差大，身体容易积累湿气。这时候养生重点要放在排痰和补气上，帮助身体清理冬季积存的废物，同时补充阳气，为一整年的健康打好基础。下面分享几个实用方法，适合全家人一起调理。
身体怎么补，一看大便便知晓！便稀补气，便干滋阴，便黏祛湿
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人参补气适合肝病？慢性肝病患者的补品误区，别乱补！
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桂圆和它们“天生一对”，一起煮来吃，补气养血，孩子个子蹭蹭长
参考文献：[1] 中华医学会，《中医药食同源理论研究》，人民卫生出版社，2022年版。[2] 国家食品安全风险评估中心，《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）》，2021年版。
惊蛰后，该吃它了！补气防春燥提高免疫力， 坚持吃它一个月，脸色不黄眼睛亮
现在很多人因为熬夜、疲劳、压力等原因，导致身体长期处于“亚健康”的状态：弱不禁风、总是感冒；胸闷气短，无精打采；腰酸背痛、失眠多梦……
西洋参能补气，黄芪也能补气，用途不一样！选择哪一个更有效？
又到换季时候，小张就感觉自己身体出了状况。在办公室里，不过是处理了几份文件，跟同事开了个短会，就像手机电量掉到了个位数，电量指示灯疯狂闪烁。他坐在工位上，眼神倦怠，整个人软绵绵的，提不起精神，工作效率直线下降。他心里琢磨，得给自己的身体找个 “充电宝” 补补元
经常吃“西洋参”对身体有什么作用呢？医生说出了真实答案！
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张仲景临终前指示：养生重在通经，不在补气，三个部位最为关键
汉末大医张仲景，名机，字仲景，南阳涅阳(今河南南阳)人。他出生于东汉末年战乱不断的年代，目睹瘟疫横行，百姓饱受疾病之苦。他立志行医救人，走遍大江南北求医问药。
常用中药100味｜人参——补气王者
人参，始载于《神农本草经》，称“微甘微寒。主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年”。现在，它也是人们熟知的大补药。可见，从古到今人参都是补益的药物，以补气为主。