60岁大娘，每天晒20分钟太阳补钙，3个月过去了，体检结果怎么样
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。【福利礼包赠送中】即日起，每天
补钙
老人补钙越多越好？实话实说：50岁后，老人补钙要注意3大误区
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晚上喝牛奶比白天危害更大？今天把谜底揭晓，关于牛奶的5个真相
在临床上，最常见的一种现象是：很多人觉得自己“喝完牛奶就放屁”，以为是正常现象。不好意思，那是乳糖不耐受的表现。
坚持这3个护腰习惯，少花钱少受罪，远离腰椎间盘突出！
去年，孙旺杰准备去买菜，刚弯腰穿鞋，突然腰一阵剧痛，整个人差点栽倒在地。家人赶紧送他去医院，检查结果是腰椎间盘突出，还伴有神经压迫，医生说这是老毛病积累下来的，再加上缺乏锻炼和骨质流失，才会一下子爆发出来。
哪些情况钙不能乱补？老百姓能看懂的科学补钙指引，一文说透
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春天补钙长高快两倍？花爸扒伪科学裤衩发现…
宝妈宝爸们，一到春天，是不是感觉整个世界都在嚷嚷着孩子要长高，各种 「春季长高秘籍」 铺天盖地而来？后面跟的都是各种钙、赖氨酸、氨基丁酸。
来，扒下伪科学裤衩，看看春天补钙是不是能快两倍长高！
宝妈宝爸们，一到春天，是不是感觉整个世界都在嚷嚷着孩子要长高，各种 「春季长高秘籍」 铺天盖地而来？后面跟的都是各种钙、赖氨酸、氨基丁酸。
年纪大了要补钙，推荐这九道家常菜，比喝牛奶强，改善骨质疏松
年纪一大，身体就像老房子，总有地方开始“吱吱响”。最常见的就是骨头不听使唤——蹲下起不来，走路腿发软，晚上翻身都觉得骨头在“抗议”。很多人第一反应是：是不是缺钙？是不是得喝牛奶了？
娃追着喝的“长高密码”！营养是普通牛奶1.5倍，补钙杠杠的！
想喝口浓醇的鲜奶，结果一喝就肚子咕咕叫；在超市挑花了眼，买回家发现还是寡淡如水；
营养还是蒸的好！推荐4种营养蒸菜，多给孩子吃，补铁补钙身体强
对于孩子来说，良好的饮食习惯和充足的营养摄入是身体健康和生长发育的基础。而补充铁、钙等元素，能够帮助孩子增强免疫力、促进骨骼生长，尤其是随着年龄的增长，骨骼和血液系统的发育对健康至关重要，而蒸菜中的食材大多数富含这些重要的营养成分，不仅能够补充身体所需的铁和钙
新研究：补钙或可增加糖尿病风险！？这钙，还补吗……
在全球范围内，2型糖尿病（T2DM）患病人数呈持续增长态势，这无疑已成为严峻的公共卫生挑战。与此同时，随着公众对骨骼健康重视程度的不断提升，钙剂补充在临床实践中的应用日益广泛。然而，钙剂补充与T2DM发病风险之间的潜在关联，尚未在临床领域引起足够重视，其机制亦
天然的“补钙专家”1箱牛奶不如1斤它，中老年多吃 腿脚有劲精神好
家人们，这事儿说出来你们可能都不信！咱们一直当成“补钙界老大”的牛奶，居然被菜市场里不起眼的蔬菜打败了！最近我挖到个超劲爆的秘密——平平无奇的芸豆，才是补钙界真正的“王者”！家里长辈总说年纪大了骨头变脆、腿脚没劲儿，天天抱着牛奶喝，结果可能还不如吃一顿芸豆补得
骨质疏松与晒太阳有关？医生提醒：天气寒冷，补钙切记“四不要”
别看太阳晒起来暖洋洋的，它对我们的骨头可有大用处。晒太阳能帮助身体合成一种叫“维生素D”的东西，这玩意儿就像钙的搬运工，没有它，钙吃再多也进不了骨头里去。
原来这些晒太阳补钙的方式，一个都不靠谱？补钙应做到5点
钙不是太阳发的工资，晒得多≠补得多。真正能帮你补钙的，是维生素D，而不是阳光本身。阳光中的紫外线B（UVB）能激发皮肤合成维生素D3，再通过肝脏和肾脏代谢，最终变成活性维生素D，它才是钙吸收的“带货主播”。
花生空壳愁死人？老农3招补钙补硼，亩产狂增500元！
不少花生种植户反映，家里的花生果荚数量不少，但空壳和籽粒不饱满的问题特别突出，严重影响了产量。更让人困惑的是，明明浇水、施肥都很到位，土壤条件也不错，为什么空壳现象还是频繁发生？
被忽视的“补钙王者”！钙含量是牛奶的近8倍，但这一点要注意！
1️⃣ 奶酪=浓缩牛奶10kg鲜奶做1kg奶酪！钙含量799mg/100g（牛奶8倍），蛋白质也翻8倍，还富含维生素AD和益生菌，乳糖不耐人群友好。
可维思英国婴童展大放异彩，儿童营养补钙新方案受热捧
在孕婴童行业的璀璨舞台上，一场盛大的聚会在英国伯明翰国际会展中心（NEC）精彩上演。2025年5月9日至11日，全球孕婴童行业盛会如约而至，吸引了来自世界各地的635家参展商与超过5.8万名专业观众共襄盛举。这场母婴领域的盛宴，不仅汇聚了孕婴童用品、健康护理、
这种维生素好处很多，乳腺癌患者补钙也能吃！
前段时间，互助君分享了有关维生素D过量的文章，有姐妹在下面留言问了维生素K的相关问题。今天，互助君就来科普一下！
补钙补出肾结石？医生含泪苦劝：不管多大年纪，补钙别犯这3个错
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年龄越大，膝盖越容易“出毛病”，别只知道补钙，试试这5个方法
随着年龄增长，膝盖似乎成了最容易“掉链子”的部位——爬个楼梯膝盖咯吱响，走路时间稍久一点就隐隐作痛，蹲个马桶站起来都费劲。很多人第一反应就是：“是不是该补钙了？”其实，补钙只是膝盖保养的一部分，真正让膝盖稳定、耐用的，还得靠综合调养和科学锻炼。