生理期能不能运动？终于有人把这问题讲透了！
尤其是像李美珍这样的专业运动员，原来也会收到经期的困扰，倪萍、李美珍和陈蓉老师的讨论，简直就是女性运动人的“救命指南”！这份经期运动攻略太值得收藏了！需要看回放的姐妹，上支付宝搜【名医值班室】就可，超级多月经干货冷知识！
黄体期
月经周期中的乳房变化：胀痛是正常现象吗？
每个月总有那么几天，你是不是也会觉得乳房有点胀痛，甚至摸起来好像还肿了点？别急着慌张，这可能不是什么大问题。最近，一项研究发现，轻微的乳房胀痛和肿胀其实是健康月经周期的一部分，跟排卵还有点关系。今天咱们就来聊聊这件事儿，看看乳房胀痛到底是怎么回事，为什么会这样
“土壤贫瘠”，难成好孕？这一点容易被疏忽，但却很重要
胚胎着床就像播种，胚胎是“种子”，子宫内膜是“土壤”。种子能否开花结果，除了与种子质量有关外，土壤是否肥沃也至关重要，即子宫内膜容受性。
瘦≠健康！女性在减肥时要重视的“营养陷阱”
控制饮食，最简单的就是少吃，控制热量的摄入。然而，当我们执着于少吃时，往往陷入「减量」与「降质」两个误区，比如食物分量都对半减，包括蛋白质，比如用水煮菜代替肉类等；而这样我们认为“干净”的“减肥餐”，却丢失了很多必需营养素。当减少总热量时，我们必须保持足够的营
压力大怎么解压
凌晨三点的写字楼依然亮着灯，社交平台上的“发疯文学”成为新流行词，体检报告里的异常指标逐年增多……当压力从偶发事件演变成生存底色，传统的心灵鸡汤早已失效。真正的解压不是逃避问题，而是通过认知重构和系统调试，找到与压力共生的新平衡。