我的 2024：「未知数 X」和情绪的事件分析法
这篇文章起始于个人公众号的一个专题，主要围绕「焦虑抑郁」这个话题。一开始的写作动机只是在自身生活中产生了有趣的洞察，就会顺手写一篇发布，并未考虑前后的因果关联。这一系列的文章同步到小红书后收到大量共鸣，促使我回顾这些文章并发现有其内在的逻辑，所以进行了修订与整
正念
不要小看了反刍思维，一不小心你就掉进了焦虑和抑郁中，不可自拔
当你经历了一次失败后，不断地在脑海中回放当时的场景，反复思考自己为什么会失败，哪里做得不好，不断地责备自己，沉浸在这种负面的思考中无法自拔。
冥想对于人类真的有作用吗？
冥想近年来受到了越来越多的关注，因为它的作用得到了科学研究的支持，更因为许多人通过亲身实践获得受益。以下几个具体案例出发，结合思考的核心作用进行详细阐述。
为什么随着年龄增长 时间感觉越来越快？
随着年龄增长，许多人都会有一种奇怪的感觉：时间好像过得越来越快了。小时候，一年的时间似乎很漫长，而到了成年甚至老年，每一年都像是匆匆而过。这种现象并非只是心理感受，它背后有科学依据。
考前焦虑紧张 试试这个正念呼吸法
考试前可以通过一些正念的放松训练来缓解焦虑的情绪。让身体和大脑充分得到休息和放松，提高学习的效率。
心理学的力量：8个好习惯立马让你停止精神内耗，远离焦虑
在忙碌的现代生活中，我们常常感到内心像一片战场，思绪纷飞，焦虑如影随形。
心静不下来浮躁怎么办
在这个快节奏的现代社会中，许多人都感到内心浮躁，难以静下心来。无论是工作压力、生活琐事，还是信息的过载，都让我们在忙碌中迷失了自我。心静不下来，浮躁的情绪如影随形，严重影响了我们的生活质量和心理健康。那么，面对这种情况，我们该如何应对呢？本文将从多个方面探讨心
活得焦虑的人，往往都有这两个特质
生活中有一群这样的人：眼神中透着疲惫与迷茫，眉头习惯性地紧锁，仿佛心中承载着无尽的重负，做每一件事都战战兢兢，生怕做错什么，而没事的时候，往往也会动不动就杞人忧天，以至于让自己每天都沉浸在焦虑中不能自拔。
阿娇的新瓜炸了，聊天记录全网曝光，颠覆想象！
小鲜肉叫余衍隆，是位00后，参加过综艺《青春有你3》等综艺，在娱乐圈基本是查无此人的状态。
打造和谐与平衡的身心空间——胜脑助力正念放松室
在快节奏的现代社会中，焦虑和压力逐渐成为影响学生身心健康的主要因素。为了更好地帮助学生减轻心理负担，提升学习和生活质量，河子第一中学开设了一间别具一格的团体正念放松室。该放松室依托视友科技的脑电技术——胜脑，通过实时采集和分析脑电波信号，为学生提供科学、高效的
糖尿病患者需要运用正念提高自我管理水平
糖尿病(Diabetes Mellitus, DM)是由多种因素相互作用导致胰岛β细胞功能障碍和外周组织胰岛素利用不足而致的代谢异常综合征，主要以长期的慢性高血糖为临床特征。当血糖长时间控制不佳时，将会增加糖尿病患者患并发症的风险，并因此降低其生活质量。
女人的11种“魅力磁场”，最容易让男人感到心动
我们每个人的想法和情绪，其实都带着一种看不见的“能量场”或者“频率”。简单来说，当你觉得自己生活美好、自信满满的时候，这种“能量”就会自动提升。就像传说中的“吸引力法则”说的那样：“相似的频率会互相吸引。”如果你充满正能量，就更容易吸引同样正能量的事情或人到你
培育正念有助于学习投入
随着积极心理学和积极组织行为学研究的兴起，学习投入成为教育心理学领域的研究热点。Schaufeli在2002年将学生的学习投入扩充到他之前研究的工作投入的范围之中进行研究，并提出专注、奉献和活力三特征，将其视为一种持续的心理状态。
临翔心安FM|| 第131期 正念冥想的好处
听众朋友大家好，您现在收听的是临翔区融媒体中心和临沧社心健康咨询有限公司联合推出的心理健康栏目《临翔心安》，我是今天的分享者：加一。今天分享的主题是正念冥想。
这种提升自己身心健康的方式，你在日常生活中做了吗？
主动治百病，放松亦可治百病，推荐我用了两年的冥想星球APP，它真的很不错，不仅包含了大量不同主题的冥想练习，还有一些基础理论的讲解，包括每日五分钟冥想模板，各种正念冥想计划，各种白噪音，还有打卡换福利等。每天坚持冥想5-10分钟，让你更快集中注意力，更易觉察情
【隆重推出】安心正念师资班|一站式培养正念师资项目二年制
本项目以当代正念课程内容为基础，整合导师深厚的东西方学识及30年练习心得，帮助学员体验并掌握正念的规律练习及教学应用。
正念干预训练在乳腺癌幸存者中的应用
现阶段采取的干预措施包括音乐治疗、认知行为治疗、团体治疗、支持性心理治疗、稳定化技术等。正念干预(Mindfulness-Based Intervention, MBI)是在目前应用范围较广的干预手段，其不受时间和地域的影响，具有简单、随时可用、高效等优势，通
44岁董洁晒15岁儿子近照，震惊全网：咋成了这样……
顶顶长大了，比妈妈都高了，而且颜值真的太高了，眉清目秀的样貌，阳光帅气的气质，在星二代里也是佼佼者。
李海涛教授：关于出海的误区和正念
2024年的全国两会上，TCL董事长李东生说制造业“不出海就出局”，引发业界热议。其实“不出海就出局”不仅是制造业，我们认为中国所有行业都要把出海作为重要议题，怎么强调都不为过。
正念打卡：十二月我会实现心中的愿望！ 评论区写下你12月的心愿吧
正念打卡：十二月我会实现心中的愿望！评论区写下你12月的心愿吧～#好运生活##小巫塔罗#