端身正念，三阳开泰
端午安康，端身正念，凝聚起正大光明的力量，每年农历五月初五，人们都要庆祝传统节日，端午节作为中国历史最为悠久的民族传统佳节之一，至今已逾2500年历史，承载着深厚的文化底蕴与鲜活的民俗记忆。
正念
一定要大量阅读：焦虑时狂读这3本神作，从此告别精神内耗
明明身体躺在床上，大脑却像失控的跑马场，循环播放着“如果失败怎么办”“别人会怎么看我”的剧情。内心的戏贼多！
一定要大量看书：如果你正处于焦虑、迷茫、内耗，一定要读这本书
最近又读到一本非常厉害的书！——《反内耗解压笔记》，堪称是「高敏感人士必备」!
告别杂念困扰：5 个实用技巧让内心回归宁静
你是否经历过这样的情况？明明在开会，但脑海里却反复播放着前一天与同事的争执；深夜躺在床上，各种待办事项突然涌入脑海，越想睡越清醒；甚至在吃饭时，也忍不住担忧下周的工作汇报……这些不受控制的杂念，就像一只在脑中上蹿下跳的“猴子”，不断消耗我们的能量，打乱生活节奏
为什么有的人时刻感觉紧绷，没有一刻松弛？
“我很难放松下来，总是活在一种“战备状态”里。肩膀总是僵硬绷直的，经常不自知地握拳头或者咬紧牙关。
新的一天，拒绝内耗，停止喂养你的坏情绪
的确，当一个人的注意力都被坏情绪所引导时，他就会一直处于被消耗的状态。
科 普 | 从减药到停药，走出抑郁症阴霾的他都做对了什么？
2024年的初夏，许先生如约而至，来到诊室，距离上次复诊已经过了半年时间。他优雅地推门进来，面露微笑，坐在医生对面，娓娓道来，“整体还是很稳定的，我已经做好准备停药了。”他用平静、温和的语气讲述着过去这段时间的生活，最后不忘表达自己的立场。医生点头回应，但还是
这种被低估的“情绪解药”，还能让大脑更强大
无论是厨房里的即兴扭动，还是健身房里的热血澎湃，抑或是夜店里的尽情摇摆，跳舞似乎无处不在，但又常被我们忽视。很多人没有意识到，跳舞不仅仅是一种娱乐活动，更是一种被低估的疗愈方式。通过旋转与节奏，跳舞能够为我们找到内心的平衡，甚至让生活的“高低起伏”成为一种动感
这种被低估的“情绪解药” 还能让大脑更强大
无论是厨房里的即兴扭动，还是健身房里的热血澎湃，抑或是夜店里的尽情摇摆，跳舞似乎无处不在，但又常被我们忽视。很多人没有意识到，跳舞不仅仅是一种娱乐活动，更是一种被低估的疗愈方式。通过旋转与节奏，跳舞能够为我们找到内心的平衡，甚至让生活的“高低起伏”成为一种动感
一种被低估的“情绪解药”，还能让大脑更强大，竟然是 Ta！
无论是厨房里的即兴扭动，还是健身房里的热血澎湃，亦或是夜店里的尽情摇摆，跳舞似乎无处不在，但又常被我们忽视。很多人没有意识到，跳舞不仅仅是一种娱乐活动，更是一种被低估的疗愈方式。通过旋转与节奏，跳舞能够为我们找到内心的平衡，甚至让生活的“高低起伏”成为一种动感
当止痛药失效时，这剂“心灵处方”可以让疼痛和恐惧暂停！
当病危通知书落下的一刻，时钟仿佛被按下暂停键。患者挣扎于身体的疼痛与未知的恐惧，家属在监护室惶惶不安。
高考考场紧张时，1分钟正念呼吸法带你回归冷静
每年的高考都是无数考生和家长的心头大事，无数的期望和压力都集中在这一天。而在这样的重要时刻，如何保持冷静，发挥出最好的状态，成为了考生们面临的一大挑战。
中国香妆｜中国香妆特别评论：国货美妆需要“正念”
价值观是企业的灵魂与基石，它贯穿于企业运营的每一个环节，从产品研发、生产到营销、销售，从企业内部管理到对外合作与竞争，无不体现出价值观的导向作用。以欧莱雅集团为例，其以六项价值观——热爱、创新、创业精神、开放性思维、追求卓越和责任为一切的核心。热爱让消费者通过
解决焦虑的最好方式：不是运动，不是吃药，而是允许一切如其所是
在信息高度发达、节奏不断加快的现代社会，焦虑几乎成为了每一个都市人的“通病”。
对抗乳腺癌，尝试着自我欣赏，用笑容面对生活！
学会微笑着面对疾病，接纳自己，提升生活质量，通过情绪调节来增强免疫力，促使身体与心理形成“共愈”的良性循环，帮助我们更快地恢复健康。
万相凡清为什么这么火？疗愈赛道做法详解！4000字讲透！
据统计，全球疗愈经济正以每年10%的速度增长，预计2025年市场规模达7万亿美元。
柳叶刀-精神病学 | 正念认知疗法在心理治疗失效的重性抑郁障碍患者中疗效显著
重性抑郁障碍（major depressive disorder）在接受心理治疗后症状未见缓解的情况很常见，但目前尚无明确的后续治疗方法。在英国国民医疗服务体系（National Health Service, NHS）的“谈话疗法”（Talking Ther
每天给孩子正念“洗脑”，不到3个月，孩子变得越来越自信和自律
青春期的孩子特别容易内耗，并不是矫情和无病呻吟，而是他们是真的没有信心去面对和解决那么多突发的问题。
一个人正经历贫穷，未来是茫然的，心中的正念一旦升起，自有天助
但是，到了现在知天命的年纪就会发现，我们每个人只是茫茫天地间特别微不足道的存在，小到就如蝼蚁一般，特别的渺小。
熬夜党必看！拯救你的睡眠，从今晚开始
宝子们，有没有觉得最近自己就像个“熬夜小能手”，晚上数羊数到天亮，白天困得跟只熊猫似的？是的，你不是一个人！在这个快节奏的时代，熬夜已经成了我们的“家常便饭”，而失眠更是成了我们的“老朋友”。不过别怕，今天我就来给大家支支招，让你从今晚开始，就能拥有高质量的睡