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运动不要早晚，研究发现：每天走8000步，老人更健康？告诉你真相

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。【[礼物]福利礼包赠送中】即日起，每天将在收

4月17日，浙江卫视《奔跑吧》第十三季发布会在西安举行，“兄弟团”李晨、郑恺、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦、张真源与“奔跑挚友”孟子义悉数亮相。节目将从4月25日起，每周五20时20分登陆浙江卫视、20时50分登陆Z视介。

首先，假期生活与开学后的作息规律差异较大。在假期中，学生们往往作息不规律，熬夜、睡懒觉成为常态。开学后，突然要适应早起晚睡、规律紧凑的学习生活，身体的生物钟难以在短时间内调整过来，导致免疫力下降，容易受到病菌的侵袭。

45岁的刘先生日常应酬较多，最近的体检又查出了脂肪肝。为了自己的健康，刘先生制定了一系列减脂大计。岂料，体重还没下去，痛风就找上了门。“我怎么也想不明白，明明运动是好事，为什么痛风还发作了？”

·第二、走路的长短。一般来说坚持走上二十分钟，身体的糖就可以被慢慢消耗，所以一定要坚持走上二十到三十分钟。如果想进一步的管理自身的基数，可以再进一步的加上十分钟、二十分钟，一般走上四十分钟脂肪开始被消耗。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

周五傍晚，忙碌了一整周的你终于可以放松下来，计划着周末休息一下。周六早晨，阳光明媚，你本打算进行一次晨跑，然而一想到即将迎来的休息时间，懒散的情绪又开始侵蚀自己。每次运动的计划都因为“太累”或“有点忙”而被推迟。

春天是生发的时候，冬眠的动物都从地下钻了出来，此时，人也应该走出去，活动活动。