运动量

提醒：每周达到这个运动量，即使在周末锻炼，效果也很好！

周五傍晚，忙碌了一整周的你终于可以放松下来，计划着周末休息一下。周六早晨，阳光明媚，你本打算进行一次晨跑，然而一想到即将迎来的休息时间，懒散的情绪又开始侵蚀自己。每次运动的计划都因为“太累”或“有点忙”而被推迟。

春天是生发的时候，冬眠的动物都从地下钻了出来，此时，人也应该走出去，活动活动。