跑步|常见的跑步下肢损伤预防与治疗
随着跑步运动的普及，与之相伴的下肢损伤问题也日益凸显，成为不少跑者前进道路上的“绊脚石”。
髂胫束
【运动减重系列科普】髂胫束综合征：膝关节外侧疼痛的“隐形杀手”
髂胫束综合征（Iliotibial Band Syndrome，ITBS）是膝关节外侧疼痛的常见原因，尤其高发于跑步、骑行、登山等运动人群。作为连接髋部与膝关节的重要筋膜结构，髂胫束的过度摩擦或压迫会导致局部炎症及功能障碍。本文从症状体征、诊断方法及治疗策略三
随着跑步运动的普及，与之相伴的下肢损伤问题也日益凸显，成为不少跑者前进道路上的“绊脚石”。
髂胫束综合征（Iliotibial Band Syndrome，ITBS）是膝关节外侧疼痛的常见原因，尤其高发于跑步、骑行、登山等运动人群。作为连接髋部与膝关节的重要筋膜结构，髂胫束的过度摩擦或压迫会导致局部炎症及功能障碍。本文从症状体征、诊断方法及治疗策略三