为何高端人士多集中在北京上海？网友：广深的高端人士都在负责干
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丹田
站桩时如何实现身心合一？
站桩时实现“身心合一”是许多练习者追求的目标，它意味着身体与心灵的协调统一、内外平衡。要达到这一状态，需从以下几个方面入手：
GPT讲太极拳的整劲、下盘和抻拔
练太极拳要把“整劲”练出来，意味着要在动作中保持全身的协调、放松与集中，避免过于局部的力量或用力。以下是一些练习方法和注意事项，帮助你把“整劲”练出来：
太极拳练习“内气”的步骤和方法
目前，太极拳界最大的误区莫过于对“气”的追求，无论是谈拳还是练拳，都是无法绕开的话题。对绝大多数习练太极拳的人来说，没必要将中医的“营气”“卫气”、道家的练丹术及各种气功弄的那么明白，倒是应该弄清楚太极拳所讲的“内气”是怎么回事，重要的是它的练习方法与步骤，即
寻找真正的放松境界：练太极拳有这些感觉，你就学会了放松！
放松,看似简单却又深奥的课题。在太极拳修炼过程中,如何做到真正的放松,是每位习练者都必须面对和解决的重要课题。本文将从放松的定义、标准、方法等多个维度,深入探讨太极拳中的放松之道。
【武林】谈谈“气沉脚底”
学练传统太极拳，修炼太极内功，不是仅靠练好拳架就能得到的，需要有明师指点，在做好各项身法，外三合，备五弓的前提下，需要布气、行气、运气。“以意导气，以气摧形”。不仅要气沉丹田，更要气沉脚底。
会不会打太极拳，看这一个动作就够了
太极拳的起势动作看似简单，只有几秒钟的时间，实际操作起来内涵却极其丰富。太极拳自始至终都体现了阴阳的转换，起势就是阴与阳的一次转换过程，同时也是身体打通任督二脉的一个过程。
太极拳·丹田潜转意气图说
自本世纪流行以来，无论形式还是流派，极其繁多，是反映近代科学、文明、进步之优秀拳种。当今，我国太极拳名家辈出，学练此拳者日众。随着声誉鹊起，太极拳技艺之传播，已超出了国界，但这并不意味着人人都巳懂得拳中奥妙。