补铁不用愁！这些食物让你“铁”定健康
铁元素是人体不可或缺的微量元素，它参与血红蛋白的合成，对氧气运输、能量代谢等生理过程起着关键作用。一旦缺铁，可能引发缺铁性贫血，出现头晕、乏力、面色苍白等症状。别担心，通过合理饮食就能有效补铁。究竟哪些食物是补铁的“主力军”？接下来就为你揭晓那些能让你“铁”定
补铁
立夏，建议常给孩子喝这三道汤，补铁又补钙，助力孩子成长
把鲜虾去壳掏出虾仁，去虾线冲洗一下，剁成虾泥。加1个鸡蛋清、一点盐和淀粉搅匀腌10分钟。
大口吃饭，好酒好肉，补铁和咖啡我都要！直播预告
5月直播上新来了！生活化减脂，优质食材+多种搭配是我的宗旨！欢迎去隔壁预约~ 5月5日我会从下午14点开始直播，早点开始早点结束，不耽误大家睡觉和早起；）
春天孩子进入猛长期，建议多吃这4道蒸菜，身高长得快，补铁补钙
春季孩子猛长期，蒸菜助力身高增长春天是孩子进入猛长期的关键时刻，身高的增长速度明显加快，家长们都希望能够通过合理的饮食来促进孩子的健康成长。在这个阶段，饮食不仅要满足孩子的日常营养需求，还要特别注重补充铁和钙，以支持骨骼发育和免疫系统的增强。蒸菜作为一种健康的
缺少这种元素，可能影响你的免疫力和大脑！这2个误区你可能也中了
铁元素是人体内不可或缺的“生命火花塞”。它不仅参与血红蛋白的合成，还影响着免疫力、大脑功能及能量代谢。
长在海里的“奶豆腐”！孩子吃长个，女性吃补铁，减脂多吃掉秤！
⚬ 用蛰伏了一整个冬天的肥美牡蛎配上嫩滑似果冻的内酯豆腐，再加入正当季的嫩蚕豆、巨鲜灵的香菇，最后放入清新的芹菜和青蒜提味，真不敢想这一锅得有多鲜美！
长在海里的“奶豆腐”！孩子吃长个，女性吃补铁，减脂党多吃还掉秤！
⚬ 用蛰伏了一整个冬天的肥美牡蛎配上嫩滑似果冻的内酯豆腐，再加入正当季的嫩蚕豆、巨鲜灵的香菇，最后放入清新的芹菜和青蒜提味，真不敢想这一锅得有多鲜美！
Nature Medicine | 别让“贫血”偷走你的“心”！心衰患者补铁新策略，权威研究重磅发布！
你是否经常感到难以言说的疲惫，稍微活动一下就气喘吁吁？你是否注意到家里的老人，或者身边的朋友，常常因为胸闷、水肿而反复出入医院？这些看似寻常的症状，很可能与一种日益普遍且严重的疾病有关——心力衰竭（Heart Failure），简称心衰。心衰就像一个逐渐疲惫的
春天多吃这八道菜，补铁又补钙，助力孩子健康茁壮成长，身体棒棒
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。春天万物复苏，农民伯伯开始春耕，播种下新的希望，春天是一个充满生机和希望的季节。春天，我们家的孩子也迎来了他们生长发育的黄金期，作为家长，我们希望他们可以健康成长，能在春天这个生机盎然的季节长得高长得快。春天有很多
LG 新能源：引入捷威团队补铁锂短板 2025
韩国电池巨头 LG 新能源打包引入中国电池企业捷威动力的核心团队，总人数达 200 人，涵盖研发、生产、销售全流程。首批约 20 人的研发团队已加入 LG 新能源南京工厂，后续人员年内陆续入职。捷威动力 2009 年成立，曾位列中国动力电池装机量前十，2023
没力气、情绪差，不是上班上疯了！你可能是……
有没有朋友和我一样，明明年纪轻轻，饮食也还算规律，身体却像一台老旧手机：充电2小时，待机10分钟。
为什么中国女性集体“电量不足”，是什么偷走了我们的能量？
有没有朋友和我一样，明明年纪轻轻，饮食也还算规律，身体却像一台老旧手机：充电2小时，待机10分钟。
别再忽视！不同人群缺铁的真相与补铁秘籍
这个看似不起眼的微量元素，却在我们的身体里扮演着至关重要的角色。它不仅是合成血红蛋白的关键原料，帮助将氧气输送到全身各个角落，还对人体的免疫系统和神经系统等具有重要影响[1, 2]。然而，您可能不知道，缺铁是全球最普遍的营养缺乏症之一，尤其是对于一些特殊人群来
口服补铁，为什么更推荐「隔日给药」？
缺铁性贫血每日服用口服铁制剂，常常会发生胃肠道不良反应，使许多患者难以忍受。那么，是否必须每天多次服用？目前各个指南对于缺铁性贫血患者口服铁制剂的治疗更推荐隔日给药，又是出于怎样的考虑呢？
宝宝的第一口营养，从妈妈的好气血开始
怀孕期间不是吐来吐去，就是累到虚脱，有些低血糖的反应。孕期产检一直缺铁性贫血，血红蛋白一路下降。正常来说血红蛋白范围是115~150g/L结果查出中度贫血数值94，这是要补铁了医生给开了四盒蛋白琥珀酸铁口服溶液，8支装，康韵兴牌子。一天两瓶，早晚各一次，饭前一
产检单上血红蛋白总亮红灯？准妈妈补铁选对不将就
怀孕期间不是吐来吐去，就是累到虚脱，有些低血糖的反应。孕期产检一直缺铁性贫血，血红蛋白一路下降。正常来说血红蛋白范围是115~150g/L结果查出中度贫血数值94，这是要补铁了医生给开了四盒蛋白琥珀酸铁口服溶液，8支装，康韵兴牌子。一天两瓶，早晚各一次，饭前一
用铁锅炒菜真能补铁？真正有效的补铁方法，都在这儿了！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
回顾：46 岁湖南女子查出贫血，出院后坚持补铁，后来身体咋样了
内容资料来源：[1]谢雪茹,郑凤玉,朱敬森,等.以PERMA理论为指导的心理护理用于再生障碍性贫血患者的效果观察[J].黑龙江医学,2024,48(22):2794-2796.[1]张耀尹,何嘉琪,张朝畅,等.补肾生血法和益气养血法联合西药治疗再生障碍性贫血的
比猪肝好吃，补铁顶流竟然是它！
每年一出体检报告，就是一场大型的重新认识自己身体的机会。健康问题一出就是十几个，多多少少有点慌。
依规施药，安全补铁——规范静脉铁剂应用，为肿瘤相关性贫血患者补铁治疗保驾护航
12。CRA的病理机制复杂，其中铁缺乏（ID）是重要因素之一，且多项临床研究证实了铁剂治疗CRA的有效性和安全性