经常在睡前冥想的人，不出几个月，睡觉时可能会出现3个“改善”
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浅眠
拯救我浅眠的南卡枕中宝Z2：告别失眠与手机诱惑
对于像我这样的“轻眠者”来说，每一个夜晚都是一场与失眠的较量。我的睡眠浅得，家里人在客厅走我都能醒，而更糟糕的是，我还有个坏习惯——睡前喜欢用手机放些白噪音助眠，但往往听着听着就忍不住滑动屏幕，一玩就是一个多小时，结果自然是彻夜难眠。随着工作压力的增大，失眠问