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人到70还能做到这4件事？恭喜你，说明身体底子真的很硬

街头巷尾，七十岁成了个“坎儿”。不少人一过这年纪，腿脚不便、记性变差、常跑医院，仿佛身体一下子打了折。可你有没有见过，有些七旬老人精神矍铄、耳聪目明、走路带风？不是“命好”，多数是身体底子硬到让人服气。能在七十岁还做这4件事，不是偶然，是健康积攒的结果。

如果你正想找一种不花钱、不费力又随时能做的懒人减重方式，除了在网络上引发热议的「十字跳」，「666步行法」绝对也是今年值得一试的运动新习惯。所谓的「666」，其实是一套将运动融入生活、节奏明确的健走法，分别代表6分钟暖身 + 60分钟步行 + 6分钟放松拉筋所

每天，当数以亿计的中国人在为工作奔波时，他们体内无声的"定时炸弹"正在滴答作响。据最新流行病学调查，我国成年人高血压患病率已突破28%，而知晓率仅为51.6%。换言之，每两位高血压患者中，就有一人浑然不觉自己已处于健康危机中。更令人忧心的是，当我们翻开浙江大学

目前天气越来越热，为了夏天更健康、更舒服，穿衣服更好看，很多人和肥肉展开激烈战斗。

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

大多数人一听到“运动”，第一反应是健康、长寿、防病治病。特别是到了老年，子女天天叮嘱“爸妈要多锻炼”，甚至有人退休后，一天不动就浑身难受。

74岁的刘永好，作为新希望集团的创始人兼董事长，依然精神矍铄、步履矫健，甚至被网友调侃“看起来像50岁”。他曾在采访中透露，自己每天坚持运动1小时，几十年如一日。这位商界大佬是如何在繁忙的工作中保持年轻状态的？他的运动习惯和养生哲学，或许能给我们一些启发。

研究分析了英国生物样本库中42多万40~69岁人群的资料，其中时速低于4.8 km定义为步速较慢，时速4.8~6.4 km定义为步速中等，时速高于6.4 km定义为步速j较快。

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可最近，他发现自己的身体有点吃不消了，爬个楼梯喘得厉害，走远一点腿就酸，连孙子都追不上。

北京李叔的硬核晨练：✅阶梯式步行法：快走3分钟（配速7分/秒）接慢走2分钟循环三个月成果：握力从18kg→25kg（相当于年轻5岁）科学背书：北体研究证实，每周3次快走，肌肉流失速度↓60%

近日，肆虐加州的野火夺走了32岁前澳大利亚童星罗里·赛克斯（Rory Sykes）的生命。据其母亲谢莉·赛克斯（Shelley Sykes）透露，他们位于马里布山的庄园在大火中被烧毁，而她因无力救出行动不便的儿子，眼睁睁看着火焰吞噬他的居所，悲痛欲绝。

童星快走谢莉 2025-01-13 06:18 17

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关节风险快走 2024-12-30 17:09 17

他们据说具有超能力，可以将钓到的鱼和人类的灵魂连接起来。这使得那些对这些说法深信不疑的人，尽量避免钓到死鱼，因为他们认为这可能会带来不必要的麻烦，甚至可能引发一些不必要的恐慌。

老人死鱼快走 2024-11-30 20:01 17