研究发现这种抗衰老药物比减少卡路里摄入更能延长寿命
一项新发表的研究提供了强有力的证据，证明雷帕霉素（一种最初开发用于抑制免疫系统的化合物）在除人类以外的八种不同脊椎动物中具有类似的延长寿命的效果。
卡路里
研究发现：隔天禁食可能比每天节食更有效
虽然间歇性禁食没有明确的定义，但其各种方法可分为三类：限时饮食（例如，16：8 饮食，即禁食 16 小时，然后是 8 小时的进食窗口）、隔日禁食（隔日禁食 24 小时）和全天禁食（例如，5：2 饮食，即五天不受限制的饮食和两天的禁食）。
当“减肥神药”来袭，卡路里计算还管用吗？
最近一个月有个大新闻：曾经帮全球几百万人减肥的 WeightWatchers，这家有着60多年历史的老牌公司，居然申请破产了。这背后到底发生了什么？这对于我们体重管理有什么启发？
苹果手表卡路里消耗误差高达28%；特朗普将第三次给予TikTok宽限期；周鸿祎称准备干掉360整个市场部
今日要点：苹果手表卡路里消耗误差高达28%；特朗普将第三次给予TikTok宽限期；周鸿祎称准备干掉360整个市场部；亚马逊计划在中国台湾地区投资逾50亿美元；Meta考虑斥资超百亿美元投资Scale AI；特斯拉人形机器人项目主管离职。
中年减脂秘诀：不是饿肚子和拼命运动，做到这些让体脂率下降
"减肥难，难于上青天"——许多中年人都有这样的感慨。眼看着年轻时的好身材逐渐被赘肉取代，不少人尝试过各种减肥方法：节食饿肚子、疯狂健身、吃减肥药...结果往往是"减了反弹，反弹更胖"。
25 条营养师的减肥秘诀：从品尝食物到优先考虑蛋白
你可能听说过不少稀奇古怪的减肥建议，比如每天喝芹菜汁，或者用减肥“饼干”代替正餐。虽然有很多误导性的建议，但对于那些心理健康状况良好、以减肥为个人目标的人来说，也有很多合理的、有研究依据的建议。
人间真清醒！从“全网嘲”到“锦鲤”，27岁的杨超越终于扬眉吐气
声明：本文内容均是根据权威材料，结合个人观点撰写的原创内容，辛苦各位看官支持，文末已标注文献来源及截图，请知悉。
体重管理｜间歇性禁食比每日卡路里限制更有利于减肥
关键要点：一项新的研究表明，间歇性禁食在促进减肥方面可能比每日低热量饮食更有效。一旦身体适应了，间歇性禁食可能比传统饮食更容易坚持。除了减肥之外，间歇性禁食还具有与血压、胆固醇和血糖相关的其他健康益处。
做自己的雕塑家，不做脂肪的人质
"她突然清空了零食抽屉，把外卖APP图标拖进‘死亡文件夹’那刻，脂肪开始颤抖。启动‘胰岛素刺客’模式：早餐啃全麦面包像咬仇人，水煮菜蘸辣椒粉吃出献祭感，把逛超市变成扫雷行动——配料表含白砂糖的，都是叛徒。" "她把身体改造成卡路里战场： 6:00 空腹爬楼剿灭
乳制品是全球性的营养解决方案
在美国，97%的家庭购买奶酪，93%的家庭购买黄油，92%的家庭购买牛奶，82%的家庭购买酸奶。乳制品是零售量最大的品类，超过了位居第二的酒类，美国普通家庭每周在乳制品上的支出为13美元（约等于94.4元）。
如何计算自己的基础代谢率？
计算基础代谢率（Basal Metabolic Rate, BMR）最常用的是Mifflin-St Jeor方程式，它被认为是目前最准确的估算方法之一。还有一个较旧的Harris-Benedict方程式也经常被提及。
全民营养周主场活动举办，号召大家一起晒晒卡路里
全民营养周是推动我国营养健康事业发展的重要品牌活动，今年的传播主题是“吃动平衡 健康体重 全民行动”。主场活动中，中国营养学会对主题进行了深入解读，发布了“吃动平衡 健康体重 全民行动”倡议，并启动“全民健康体重行动——晒晒我的卡路里”活动。活动号召全民共同行
设计资讯｜通过极简主义设计重新定义空间、轻盈和用心生活
在当今这个追求繁杂装饰与多样元素充斥的时代，极简主义似乎有着别样的魅力。通常意义上，极简主义意味着对细节的削减，力求以最简洁的形式呈现事物。然而，真正的极简主义不应仅仅局限于此，它还应当关注诸如最小化占地面积、减少不必要的浪费，甚至是在体积上做到极致精简等方面
告别“躺平”！佛坪公益健身课火热进行中，一起燃烧卡路里
近日，佛坪县文化馆围绕以有氧运动，增强体质为主要内容的“有氧减脂”群众文化免费班火爆开班，吸引热爱文体活动的群众和职工的积极参与，掀起新一轮全民健身热。
别再浪费时间了！3个高效动作帮你告别赘肉
在快节奏的生活中，很多人希望能在短时间内减掉多余赘肉。忙碌的日常让我们难以抽出时间进行长时间的锻炼。
代谢快=瘦得快？不吃2种食物+坚持3个习惯，提高代谢，清理毒素
参考文献：《中华临床营养杂志》、《营养学报》、《中国糖尿病杂志》声明：阅读此文前诚邀您点击一下"关注"，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！
如果你在减肥，一定要吃这3种水果！
如果你正在减肥，选择合适的水果可以帮助你控制热量摄入、增加饱腹感，同时提供丰富的营养。以下是三种非常适合减肥期间食用的水果，它们不仅低热量，还富含纤维、维生素和矿物质，有助于促进新陈代谢和健康减重。
减肥“平台期”，研究发现高效燃烧卡路里的新思路
在禁食期间，肝脏对正常的脂肪酸利用是必不可少的。循环脂肪酸被肝细胞吸收并酯化为三酰基甘油，用于氧化代谢和生酮或输出。虽然脂肪酸氧化在肝细胞中的调控已被很好地理解，但肝细胞对非酯化脂肪酸的摄取和保留尚不清楚。这篇文章的研究表明，小鼠肝星状细胞（hepatic s
小编：包瘦吗？ 蜀黍们：包的
脆皮大学生、社畜打工人们还在对着帕梅拉内啡肽视频“收藏即练过”？还在对着费教练健身直播“下次一定”？有人偷偷炫奶茶有人走村入户日均几万步有人工位囤快乐肥宅水有人翻轮胎练出快乐肱二头肌有人宵夜躺平“电子榨菜”有人夜间交通查纠榨干卡路里蜀黍们：谢邀，人在岗位刚烧完
当卡路里遇见多巴胺，优酷《吃饭跑步和恋爱》开启全民健康追爱
4月8日，优酷"初恋纯爱剧"《吃饭跑步和恋爱》正式上线，并同步在北京通州大运河文化旅游景区举办"春日一起吃饭跑步和恋爱"健康主题活动。主演陈飞宇、庄达菲亲临现场，带领现场媒体及观众完成"520花路"跑步打卡，通过"用跑步表达爱"的创意形式，生动诠释剧集健康生活