小米的低糖吃法，你知道吗？
小米的升糖指数建于61到79之间，这主要和小米的烹饪方式有关系。比如小米粥的升糖指数是61，看着不高，但是小米经过长时间的熬制，其淀粉糊化程度较为严重，食用之后会快速的转化为葡萄糖，升高餐后的数值，所以通常不太建议去喝小米粥。
低糖
滋补养生类食品走俏，低糖低脂或成今年过年主流
如今，随着消费者观念的不断升级，养生正以出其不意的速度与年轻人的生活深度融合。面对即将到来的春节，减糖健康两手抓的年轻人开始集体发力养生。据调查显示，#过年前年轻人集体闯进养生赛道#，药食同源食疗滋补开始呈年轻化趋势，低糖低脂健康0卡成了他们关注重点。此外，公
低糖或减糖到底有没有用？超19万人研究
在当今这个追求健康与美的时代，人们对于饮食的选择越来越谨慎。从减肥到健身，从抗衰老到预防慢性病，各种健康理念充斥着我们的生活。而其中，甜味饮料的摄入问题成为了大众热议的之一。低糖、无糖饮料是否真的能带来预期中的健康效益？还是说它们仅仅是商家为了迎合市场需求而推
糖尿病人能吃水果吗？建议吃这几种低糖水果，或能满足需求
糖尿病，作为一种普遍存在的长期病症，正逐渐成为全球瞩目的健康焦点。依据世界卫生机构（WHO）所公布的资料，全球范围内糖尿病患者的总人数已经超越了4亿这一关键节点，并且这一数值仍旧处于不断上扬的趋势之中。而糖尿病患者面临的一个常见问题是：在日常饮食中，水果是否能
哈密瓜：甜蜜的诱惑还是糖分的陷阱？它到底是高糖还是低糖水果？
哈密瓜，是你在夏天的冰箱里最常见的清凉美味之一。清甜多汁，口感清新，仿佛每一口都带着夏天的阳光。然而，关于哈密瓜，它常常让人疑惑：它到底是高糖水果还是低糖水果？它的营养价值到底如何？
馒头的低糖吃法，你知道吗？
·第一，不要单独吃馒头。单独吃馒头升糖指数是88，但是如果能配上一些绿叶蔬菜，比如生菜、芹菜、茼蒿，再配上一些瘦肉，比如水煮鱼、鸡腿、鸡胸肉，升糖指数就会低很多，营养补充同时也更低糖。
花生低糖吃法，你知道吗
很多人平时喜欢吃花生米，但是吃完之后很多人的糖都飘了，这可能是您吃的量过量或者吃的方法不对。其实花生的生糖指数并不高，只有14，属于是低升糖指数。但是花生的热量很高，每百克的热量约为62大卡，也就是说每吃100克花生约等于吃6碗的白米饭，每吃20克的花生约等于
面条的低糖吃法，您知道吗？赶快来看一看吧
·第一点，面条争取选择一些粗粮面条，比如荞麦面条、苦荞面条、黄豆面条，这种面条生口低，更适合控糖人群食用。
豆腐脑的低糖吃法，你知道吗？
豆腐脑升糖指数31，含水量较高，是用大豆制成的大豆制品。其升糖速度缓慢，含有优质蛋白质、维生素和矿物质，控糖的朋友可以适量食用。
粉条的低糖吃法你知道吗？赶快来看一看吧
很多朋友说自己爱吃粉条，但是吃完粉条之后餐后总是高，这是为什么？其实相对于普通的面条来说，粉条的升糖指数和热量并不算很高，甚至还要低于面。
燕麦、玉米，您认为的低糖食品，真的适合糖友吃吗？
北京中医药大学东直门中医院肾病内分泌科二区主任王世东介绍燕麦、玉米等低糖食品是否适宜糖尿病人食用，如何食用能有效控糖。